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住室特别是卧室 ， 对老年人来说 ， 显得特别重要 。 整个人的一生 ， 大约有一半以上的时间是在住室中度过的 ， 而老年人在卧室中活动的时间 ， 比青壮年人更长 。
因此 ， 安排好老年人的卧室 ， 对老年人的健康和长寿是有相当好处的 。
怎么样才能安排好老年人的卧室呢？
首先要了解 ， 老年人对卧室有一些特殊的要求 。 例如 ， 老年人活动能力受到一定的限制 ， 卧室不宜安排在层次太高的楼房 。
老年人的听觉、视觉都有不同程度的下降 ， 所以卧室内的家具摆设不能太多 ， 只摆几件大型的家具和简单的桌椅便行了 ， 以免家具太多妨碍老年人的行动 ， 甚至使老年人摔跤而发生意外 。



现在 ， 各种电器用具已经走进家庭生活 ， 老年人行动能力差 ， 反应较迟钝 ， 视力也不好 ， 所以对各种家用电器应特别加强安全措施 。
电器开关 ， 最好以拉线开关为宜 ， 电风扇、电灯、电视机等 ， 都应安放在比较安全的固定的位置 。
老人卧室中的一切用具 ， 都应相对固定在一定的位置 ， 使老年人均惯这些用具的所在部位 ， 最好傲到随手摸到为妙 。
这样 ， 老年人用起来方便 ， 也可避免碰伤、绊倒、触电等种种意外事故 。
老人用的床铺 ， 一般以木板床或强度较大的细子床为好 ， 因为过于柔软的床铺对老人睡眠并无好处 ， 甚至还会限制老年人睡姿的自由舒展 。
床铺不宜安放在窗户或门的对面 ， 以免由门窗吹入的风直接影响入睡后的老年人 。
老年人在入睡后 ， 如果直接被凉风吹久了 ， 便会发生肢腿麻木、疼痛、活动受限 ， 也极容易受凉生病 。
我们曾经对一些中风的老年人的床铺摆设方向进行了调查 ， 发现头向北方 ， 脚朝南方睡的老年人 ， 发生脑血栓形成的比例要高 。



所以 ， 我们曾在一些报刊杂志上提倡过 ， 老年人最好采用头东脚西的睡位 。 因此 ， 老年人的床铺 ， 以按东西方向摆设为宜 。
但国外也有人报道 ， 头北脚南的睡位较容易入睡 。 不过 ， 用睡位来使老年人容易入睡 ， 效果并不如使用其他方法显著 。
所以 ， 我们仍然推荐老年人采用头东脚西的睡位 ， 安放东西方向的床铺 。
在老人卧室周边 ， 应尽量避免噪音、强磁场、电场、放射线的影响 。
有条件者 ， 在居室周围可多裁一些树木花草 ， 培养小竹林也极有好处 。 居室周围的树木花草或竹林 。
有防尘、消除噪音等多方面的作用 。 特别是有些植物的呼吸有一个特点 ， 植物在夜间可吸入二氧化碳 ， 放出氧气 ， 帮助减少居室周围的二氧化碳 ， 增加氧气 ， 这对老年人是有很大好处的 。
对人体健康来说 ， 居室内外的“小气候”更为重要 。 居室的小气候是由住宅中的温度、湿度、风速和辐射四个因素组成的 。
现将居室小气候对人体健康的影响简单介绍如下 。
1、室温
温度的高低对人体的热平衡有很大的影响 。 当室温过高时 ， 在室内的人可因散热不良而引起体温升高 ， 血管扩张 ， 脉搏加快 ， 皮肤中血液循环增加 ， 血容量暂时减少 ， 甚至发生较重的循环不良 。
这些影响对老年人更为严重 。 室温太低 ， 对老年人也是不利的 。 因此 ， 要从各方面努力 ， 尽量调节室温 ， 使之不高也不低 。 一般来说 ， 室温在摄氏17～22度为好 。