事实上 ， 普通居室的条件要保持这种室温是有困难的 ， 我们认为室温在摄氏7～25度左右 ， 也是合适的 。
老年人的居室温度如果超过这个范围 ， 最好采取一些调节措施 。 此外 ， 室内不同地点温度的差异对人体的影响也很大 。
如果同一个室内温度相差超过摄氏3度 ， 则容易使人感到不适、受凉和因机体抵抗力下降而生病 。
因此 ， 老年人的卧室内 ， 内墙与外墙之间或其他部位之间 ， 其温差不应超过摄氏3度 。
2、温度
室内的湿度太大 ， 在天气炎热、室温高时容易烦闷或中暑 。 如果室温低时 ， 湿度大 ， 则容易受凉、感冒 。



另外 ， 湿度大容易引起关节、肌肉疼痛 ， 这在老年人表现得更加明显 。 有人认为 ， 室内的相对湿度 ， 不宜超过65% 。
但是也应注意到 ， 湿度太小 ， 也会使人感到口干、咽干、咳嗽、不适 ， 所以室内湿度最好不要小于35% 。
为了调节室内湿度 ， 可在寒暑表湿度计的指示下进行 。 湿度太大时 ， 可在室内通风 。 湿度不够35%时 ， 可洒些水或生一个小炉子煮一壶水产生水蒸气来增加室内湿度 。
3、辐射
辐射对人体的影响也不小 。 在炎热的季节 ， 住宅周围的高墙、屋顶温度高于室内 ， 便产生一种高温辐射 ， 也叫“正辐射” 。
在寒冷季节 ， 住宅周围结构的温度低 ， 此时窒内便向外产生一种辐射 ， 这叫做“负辐射” 。
人体对辐射散热的条件反射性调节很不敏锐 ， 既容易因正辐射引起不适或生病 ， 也容易因负辐射而受凉、感冒或患其他疾病 。
老年人对辐射的调节能力更差 ， 所以 ， 对老人的居室应当通过控制周围结构温度的方法 ， 来调节这种辐射的影响 。
夏天 ， 可在住室外墙及屋顶上洒些凉水 。 冬天 ， 可安上棉质门帘、窗帘等来阻止负辐射的影响 。
另外 ， 居室内应有良好的通风条件 ， 保持良好的通风状态 。 但应注意的是 ， 室内的风速不宜大于每秒0.5米的速度 。
一般来说 ， 风速大于每秒0.5米 ， 人就能感觉到空气在流动 。 在通常情况下 ， 室内不应使人感到有空气在流动 。
为了通风散热 ， 风速也不要大于每秒3米 ， 所以热天用电风扇时 ， 老年人以应用低速档为好 ， 且不要用电扇直接对着身体猛吹 。
参考文献：
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孙清廉. 居住环境与健康长寿[J
. 现代养生2019(23):12.
[2
霍羽西. 老年人要长寿须避开这些居住环境[J
. 人人健康2017(21):37.
【老年人的“理想居室”应该是什么样的？医生说：舒适的卧室可以延年益寿】声明：本文系作者原创图文 ， 未经授权不得随意转载复制 。