女性到年，建议吃3种，排毒养颜，补

众所周知，西红柿富含C和维生素a，这些成分对淡化脸上的雀斑和预防白内障有很好的效果。对于一些失明的人来说，西红柿是他的福音。当然，西红柿也富含卵磷脂，更适合女性朋友，因为卵磷脂对女性卵巢分泌雌激素有很大帮助，尤其是对子宫。可以说，女人应该吃最多的水果。

青椒是家常菜中常见的蔬菜，含有高维生素A和钾，热量低，能有效燃烧体内多余的脂肪，并含有香辣的辣椒素，能增进食欲，帮助消化。还能加速脂肪代谢等。青椒还含有维生素P，能促进维生素C的吸收，有缓解疲劳的作用，对皮肤有好处，有美容的作用。

【当女性达到中年时，建议她们吃3种食物来解毒和滋养血液】球芽甘蓝虽然小，但都是精华，因为富含蛋白质，可以补充人体的一些营养。此外，它们还能在一定程度上为人体补充维生素C和一些微量元素。