人到中年，适合吃三种，疏通，养血润肤，安神助眠
【适合中年人食用3种食物，疏通血管、养血护肤、安神助眠】木耳是菜肴中必不可少的黑色蔬菜，营养丰富，能滋补身体，适合作为夏季餐桌上的下一餐。而且这道菜老少皆宜，可以帮助老年人软化血管，疏通血管，有助于预防心血管疾病。其中，木耳富含果胶，有助于肠道蠕动，让你的肠道更加顺畅，有助于清理肠道和排出毒素，清洁肠胃，滋补身体。

滑菇是一种非常受欢迎的蘑菇食品，味道鲜美，不仅营养价值高，而且具有很高的保健价值。滑菇富含烟酸，能促进消化系统健康，减少胃肠道疾病的发生，调理肠胃，美容护肤，使更加细腻光滑。而且滑菇能促进血液循环。

含有果糖、氨基酸和黄酮类化合物，能滋养皮肤，防止色素沉着，增加皮肤弹性，加速皮肤细胞再生和新陈代谢。经常食用可以淡化斑点，美白皮肤，减少皱纹。经常吃红枣也能安神。红枣富含微量元素磷和钙，能改善皮肤质量，养血安神，增强体质。