如果你想长寿，你应该定期吃三种，补充，有益健康。
水芹菜是一种营养丰富的菜肴，含有多种对人体有益的微量元素，尤其是微量元素铁的含量相对较高。人体吸收这种物质后，可以补血，提高的造血能力，有效预防缺铁性贫血的发生。此外，水芹中含有的其他维生素可以滋养皮肤，使皮肤柔嫩光滑，还可以美容养颜，祛皱祛斑，呵护身体。

洋河是一种野菜，营养丰富。它是一种受欢迎的原始蔬菜，可以疏通血管，降低血压，减少脂肪。而且洋河含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助食物的消化吸收，清胃养身。想减肥的朋友可以经常吃。

洋葱中含有的槲皮素、酚类和洋葱油能有效调节血脂，促进高密度脂蛋白胆固醇含量的增加。洋葱富含膳食纤维，可增强胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有效维持血糖稳定，有效增强体质，帮助人体健康长寿。
【如果你想长寿，你应该吃三种食物。经常吃营养对你的健康有好处】