好吃又健康几道菜,为了家人的健康多吃菜少吃肉,来看看吧
客家酿豆腐
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材料:猪肉200g,鱿鱼1条,豆腐5小块,料酒5g,蚝油5g,淀粉3g,生抽5g,葱5g,食用油适量,盐适量做法:1、将鱿鱼浸泡15分钟,然后将猪肉和鱿鱼一起剁碎,剁成肉泥后放入适量的盐和生抽搅拌均匀备用;2、将豆腐一分为二,清洗干净后沥干水备用,然后在豆腐块中间挖个小洞,将肉馅放在豆腐中间备用;3、锅中放入适量的油,油热后放入酿好的豆腐,中小火将豆腐的一面煎至金黄,然后再将另一面也煎得金黄就可以了。4、在煎的过程中,调配汁料:把生抽、蚝油、料酒、淀粉混合拌匀,把准备的汁料倒入煎得香喷喷的酿豆腐里,盖上盖子,焖片刻,当汁料即将吸干时,撒上葱粒,上桌食用;虎皮青椒烧茄子
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食材:长茄子;青辣椒;西红柿;香葱;大蒜;姜;植物油;盐;淀粉;白糖;1、把茄子洗净切长条,撒上少许面粉拌均匀,青辣椒洗净去籽;2、葱姜蒜洗净切末,西红柿洗净切小块、淀粉用水兑均匀,热锅凉油,油热8成下茄子、辣椒,大火炸到茄子、辣椒发软捞起沥油;3、锅底留底油,加葱姜蒜翻炒出香味,加西红柿块翻炒出水分成碎末,加水、盐、白糖煮开,加水淀粉煮开,加茄子、辣椒翻炒均匀即可。青蒜炒豆干
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用料:豆干;青蒜;辣椒;香油;盐;蚝油;黄豆酱;糖;料酒;油1、豆干切片,辣椒切丁,蒜白部分斜刀切片,蒜叶切段2、锅中放油烧热,放蒜白和辣椒炒出香味后,倒入豆干翻炒3、淋入料酒爆香,如果锅还太热就加入少许清水以防烧锅,加入少许蚝油和黄豆酱继续翻炒4、加入少许糖提鲜,根据咸淡程度添加适量的盐,倒入蒜叶炒熟5、出锅前滴上香油即可青椒酿肉
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尖椒100g,瘦肉250g,生抽2勺,淀粉少量,香菜10g吗,料酒15ml,鸡粉少量,食盐5g,食用油适量1、猪肉洗干净剁碎;尖椒洗干净,切成两半;香菜切碎;2、猪肉放入鸡粉、盐、生抽、淀粉、食用油搅拌均匀,直至有粘性的状态,就将肉末酿进尖椒中备用;3、平底锅热油,将尖椒酿放入,两面煎熟,即可!尖椒回锅肉
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用料:五花肉1大块 甜面酱半勺 豆瓣两勺 花椒10几颗 酱油1勺 料酒半勺 白糖1茶匙 鸡精1茶匙 生姜半块 大蒜两个(独瓣蒜) 青椒两个 蒜苗(也叫青蒜)3条 豆豉20几颗1、锅里烧水,加入处理好的五花肉、干辣椒、姜片,旺火煮大约25分钟,将肉取出摊凉2、放凉的猪肉切成薄片3、青椒滚刀切小块、蒜苗拍破后斜刀切段,姜蒜切片4、锅里烧油,油温八成热时下熟五花肉片爆得颜色转变,逼出肥肉的部分油脂。建议此菜大部分使用中小火,慢慢让肉充分吸收各种配菜的美味5、下姜蒜和花椒,小炒一会儿后下豆瓣、甜面酱、白糖、酱油、料酒同炒6、下青椒,炒至青椒表皮起褶皱,放一点豆豉7、撒入蒜苗段、调入鸡精,转大火翻炒几下后起锅装盘。干锅花菜
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用料:花菜一个;五花肉少许;干辣椒4个;大蒜2瓣;青辣椒2个1、五花肉切片,花菜洗净切开小朵,然后焯水捞出备用,辣椒切长段,大蒜切片。2、热锅凉油,油三成热,放入五花肉,慢慢焙出油。3、肉炒好后,加入红干辣椒和大蒜片翻炒。4、加入花菜,青辣椒翻炒,由于花菜焯过水,所以炒的时间不易过长。待花菜边缘略微有一点点焦加入一点老抽调色,一点糖和适量盐和味精,出锅即可
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