正常情况下，随着年龄的增长，我们的会从黑变白，但是现在很多年轻人30多岁就开始白头发了，白头发的时候，人会显得特别老。

很多人说白发过早出现与健康有关，比如肾虚。事实上，为了改善发的，可以采用一定的食疗方法。年纪轻轻就长白发？四种都很滋补，黑发悄悄长回来！
【不要在长出白发之前染四种食物。当你吃它的时候，你的头发会慢慢变黑】白发长了，不要急着染，吃4种食物，头发慢慢变黑
枸杞补肾养发:肾脏的状况影响我们的发质。如果你的肾脏健康，你的头发会浓密、乌黑、有光泽，但如果你的肾功能不正常或患有肾脏疾病，就容易造成脱发、头发干燥、白发。

所以，想要头发好看，就需要肾健康，肾功能好。如果开始长白发，要注意补肾。
枸杞是补肾的最佳食材之一，尤其是黑枸杞，可以生吃，也可以泡水，也可以煲汤。

黑豆:如果你属于非遗传性白发，也就是说白发的问题在后期出现的太早，那么可以吃黑豆，有助于缓解白发过长的问题，甚至让头发慢慢变黑。
黑豆不仅可以吃，还可以用来涂抹。黑豆和米醋一起煮，然后把汁刷在头皮上。过一段时间，你就看到效果了。

何首乌。:何首乌。能有效滋养精血、肝肾，因此它还具有促进毛发生长的作用。如果发现发质变差，或者有头发长白的情况，坚持用水浸泡。喝一段时间后，可以改善发质，甚至使白发慢慢变黑。
黑芝麻:头发不好的时候，我们首先想到的就是吃黑芝麻。黑芝麻还能滋补肝肾，益精血，帮助改善发质，使白发慢慢变黑。