对于长期吸烟的人来说，戒烟是非常困难的，尤其是当出现烟瘾时，很容易失控和复发，导致戒烟屡败屡战。
吸烟的时候，我们都知道吸烟有害健康，但是戒烟太难了，但是还是有一部分人可以成功戒烟。

而且，当他们成功戒烟后，深深体会到了戒烟成功带来的喜悦。戒烟一个月，这三个变化很明显，别说你没心没肺！
先尝试戒烟一个月，体就这三种变化，这三种变化会成为你戒烟的动力
清爽，咳嗽症状减轻:中的有害物质，尤其是焦油，会附着在肺部，进而降低肺部功能，甚至可能使肺部生病。刚开始最典型的症状是持续咳嗽。

但如果开始戒烟，坚持戒烟一个月，咳嗽症状可能一开始就加重，会咳出一些黑痰。其实这是一种肺部排毒的方式，是一种正常的戒断反应。
当你度过这个月，咳嗽症状会明显缓解，你会感觉肺部变得清爽，尤其是深呼吸的时候，你会感觉更放松。

你的头脑开始清醒了，精神也变好了:如果你能坚持这么一个月，你其实已经度过了戒烟最困难的时期，对香烟的依赖也大大减少了。看不到烟，基本就不会想抽烟了。
这是因为戒烟一个月后，大脑中的尼古丁含量明显下降，这将有助于你摆脱尼古丁的控制。在这种情况下，也会让你的思路更清晰，精神状态更好。

皮肤状况的变化:长期吸烟的人，肤色会很差，很暗淡，唇色也会暗淡甚至变黑。
这是因为香烟中的毒素在体内积累，并反映在皮肤上。而当你戒烟后，体内的毒素会逐渐排出体外，皮肤状况也会得到改善。
【尝试戒烟一个月，你的身体会有三个变化，这将成为你戒烟的动力】