对于戒烟的人来说，在开始的时候，可以用活得像年一样，每天掰着手指头算日子，算自己戒烟多少天，然后激励自己。

【如果你想知道自己戒烟成功与否，如果三项指标都通过，那你就可以偷】其实戒烟真的是一件很难的事情，甚至比女性减肥还难，因为你的大脑会支配你，如果你不能控制自己，你很可能戒烟失败。
对于正在戒烟或想戒烟的人来说，他们想知道需要多久才能。比较这三个标准来评估你是否成功戒烟。

戒烟需要多长时间？
其实戒烟的成功是不能用时间来衡量的，因为如果你戒烟成功了，你就从戒烟的那一刻开始戒烟了。所以，如果非要给戒烟成功设定一个期限，那就是永远。
当然，也有人把戒烟作为戒烟成功的标准。其实这也是可以的。我说，我对抽烟没兴趣。我能不能抽烟。其实我戒烟了，只是这次因人而异。

想知道戒烟成功吗？如果这三个都通过测试，你就可以偷音乐了
戒烟后，不良消失:刚戒烟后，身体会处于排毒阶段，所以此时可能会出现一些不适症状，如咳嗽加重、口渴、食欲增加、嗜睡、疲劳、易怒等。这一系列症状其实叫做戒断反应，是戒烟时必须经历的过程。
如果这些不良症状在短时间内全部消失，你觉得自己的身体变得更加放松，精神也有所好转，其实这说明你在成功戒烟上又迈进了一大步。

我能闻到吸烟者身上的烟味，甚至开始讨厌:对于吸烟者来说，他们很少闻到自己和别人身上的烟味。
但是，戒烟一段时间后，如果你体内已经差不多戒烟了，当你再次闻到烟味时，你会变得非常敏感，甚至可能开始讨厌闻到烟味。

面对别人对香烟的尊重，你可以坦然拒绝:对于烟民来说，最重要的是戒烟。
所以，当你在戒烟过程中，如果有人给你禁烟，你可以坦然拒绝，觉得自己根本没有吸烟的欲望。其实你离戒烟成功已经很近了。