情志：多走走赶走抑郁惆怅
进入秋天之后，从“天人相应”来看 ， 肺属金 ， 与秋气相应，肺主气司呼吸，在志为忧 。肺气虚者对秋天气候的变化敏感，尤其是一些中老年人目睹秋风冷雨、花木凋零、万物萧条的深秋景况，常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁情绪 。因此，秋季注重调摄精神为养生之要务 。
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秋分过后，天气逐渐转凉 ， 此时艾灸可以扶助阳气 ， 提高机体免疫力，起到防病保健的作用 。反复呼吸道感染、咳嗽、慢性支气管炎、哮喘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、虚寒性胃肠病、虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、冻疮等患者艾灸更为有效 。如果居家秋分灸，一般在秋分节气当天以及前7天、后7天，共15天，每天操作，不要有间隔，这样疗效比较好 。
热象明显者慎做秋分灸 。“温热疗法”对于热象明显者来说可谓“热上加热” 。咳嗽时痰黄、尿少、大便干涩，多数属于热症;发烧、猛烈咳嗽甚至咳出血来，也属于明显热象，皆不宜做秋分灸 。糖尿病者易留疤 ， 应慎施灸 。孕妇的腹部腧穴禁止施灸 。老人的皮肤感觉迟钝易烫伤 ， 应由家人帮忙施灸 。家人施灸时可将食指与中指置于穴位两侧，代老人感受热度 。
秋分天气还会热吗
不热了 。南方的气候在秋分这一节气也入秋了，所以秋分以后就不热了 。秋分这天，太阳位于黄经180度，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎等长 。这时 ， 四川盆地候温普遍降至22℃以下，进入了凉爽的秋季 。“一场秋雨一场寒” 。一股股南下的冷空气，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降雨 ， 气温也一次次下降作为天气由热转凉的过渡性季节 。
秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降 。俗话有“一场秋雨一场寒”之说，但秋分之后的日降水量不会很大 。
秋分，南、北方的田间耕作各有不同 。在我国的华北地区有农谚说：“白露早 ， 寒露迟，秋分种麦正当时 。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间;而“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间 。此外，劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语，如“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何” 。
秋分时节，我国长江流域及其以北的广大地区，均先后进入了秋季，日平均气温都降到了22℃以下 。北方冷气团开始具有一定的势力，大部分地区雨季刚刚结束，凉风习习，碧空万里 。而广东、海南要到10月末至11月才会逐渐变凉 。秋分后太阳直射的位置移至南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少 ， 而地面散失的热量却较多，气温降低的速度明显加快 。
秋分习俗吃什么水果
1、雪梨
是寒性水果，有润燥降火之功效 。秋燥之时 ， 吃梨是上佳之选 。梨素有“百果之宗”的美誉 。秋季气候干燥 ， 人们常感口鼻干燥、皮肤瘙痒，容易产生干咳少痰等不适，此时每天吃一两个梨则可以有效缓解秋燥，有益身体健康 。
2、甘蔗
甘蔗性有清热润燥，生津止渴 ， 解毒透疹的功效，秋季阴虚肺燥导致咳嗽，吃点甘蔗最适合不过 。甘蔗浆汁甜美，为果中佳品，据分析，甘蔗的果汁约占70%，其中糖含量可达17%，因而有“糖水仓库”之誉，其所含的糖大部分是蔗糖，其次是葡萄糖和
鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素C，而维生素C是对抗自由基、对抗衰老的最好武器，可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽 。

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