据了采访人员采访解到，她有一个保护嗓子的“小妙方”，那就是“喝面汤” 。
马金凤解释说：“家常便饭，挺简单的，没有一点麻烦事，山珍海味没有享受过 。”
老中医告诉我们，“饭前一碗汤，老来不受伤” 。
简简单单一碗汤，蕴含的确是养生大智慧 。
热汤下肚，有保护胃粘膜的作用，还可以产生“饱腹感”，让人养成“不多吃”的习惯 。
生活永远都是朴素的，养生也是如此 。不必有高大上的口号，踏踏实实过好每一天，就是延生续命，就是给健康保驾护航 。

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“秘诀”之五：保持自律 。
对于吃“开口饭”的人来说，保护自己的嗓子至关重要，马金凤深谙此道，异常重视 。
在饮食方面，马金凤有自己的原则，她给自己制定了“6不吃”标准：过热、过冷、过甜、过咸、过辣、过油腻的食品不吃 。
不仅如此，过热、过冷的饮料，她也从来不喝 。保护嗓子，保护呼吸道，对她来说是头等大事，从不懈怠 。

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她从医生朋友哪里得来一个“偏方”：喝面汤可以清肺，护中气 。
多年以来，她一直保持这个习惯 。
由于良好的“自我管理”，她的身体一直不错，她还跟采访人员畅谈，说良好的生活习惯，往往胜过许多妙药灵丹 。
对于那些吃过苦受过罪、饱经沧桑的人来说，因果循环，毫厘不爽 。想要健康，最高明的手段，在“源头”上治理 。
自律，就是对于源头最好的治理 。

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【100岁“洛阳牡丹”马金凤仙逝：留下“6个”养生秘诀，太珍贵】“秘诀”之六：勤于锻炼 。
应报社采访人员邀请，马金凤写了一篇文章《我的养生之道》 。语言朴实无华，非常接地气 。
其中，马金凤说了这样一句话很耐人寻味，多想好事，勤于锻炼 。
行笔至此，忽然想起一句歌词，“活着有奔头，人才步步高” 。
这个“奔头”就是希望，就是“多想好事” 。
凡事都往好处想，心里自然充满阳光 。满怀希望，就会满心喜悦 。
当一个人心情舒畅、精神抖擞，做什么都顺水顺风，寻常日子也会活色生香 。
“勤于锻炼”更加简单明了，意思就是践行“生命在于运动”的真谛 。
俗话说，演员的肚，杂货铺 。
要想多知多懂，就得不断学习；艺术精湛，需要坚持锻炼：要想走得更远，就得与时俱进 。

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舞台上的演员，手眼身法步，唱念做打翻 。每个动作，看似信手拈来，背后却都是日积月累的功夫，任何虚头巴脑的东西都毫无价值 。
鲐背之年，有人问马金凤，您不登台了，你还会坚持练功吗？
她说：“早起，到外边练嗓子 。作为一个演员，我每天都要练 。”

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（2022年5月29日7点15分，马金凤先生因病在青岛逝世，享年100周岁 。
这位国宝级大师，是一个时代的标志，更是豫剧艺术的一座丰碑 。
我们深切缅怀她！）

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