跑800米前后可以喝蜂蜜水吗 _前后

1、跑800米前后可以喝蜂蜜水吗不可以，在剧烈运动之后大量饮水会导致胃胀，因为这个时候血液都在肌肉中供氧，喝蜂蜜水是为补充体能，所以建议在运动前15分钟吃纯蜂蜜，运动后15分钟喝纯净水。
蜂蜜水功效：
1、恢复疲劳；
2、消除大餐后的积食；
3、润肺；
4、解酒；
5、让兴奋的神经安眠；
6、治疗偶发伤口；
7、安抚皮肤；
8、保护心脏，蜂蜜可以营养心肌并改善心肌
2、800米跑怎么坚持1、平时坚持晨跑，保持良好的的体质；
2、注意长跑中的技巧，前一半保持稳，后一半稳重加速；
3、保持良好的心态，放松，乐观，自信；
4、集中注意力，全力以赴，莫要让周围事物分散精力；
5、跑前要做好充分的准备，补充水分，热身运动等。
3、跑800米怎么分配体力800米体力分配：
1、热身，跑前10分钟内热身。在跑前3到5分钟进行深呼吸。
2、起跑，听好口令。
3、在第一圈内保持匀速，只要不落后与第一名太大距离。体力消耗最多百分之四十。
4、第二圈稍微提速，最后二百米冲刺。第二圈前200米，消耗百分之二十五，后二百米消耗百分之二十五。
5、在跑前可以听音乐放松。可以选择舒适，轻便，摩擦力大的跑步鞋。如果场地较差，选择一款像泡沫一样的材质的鞋底即可。
4、田径800米怎么训练贴报纸跑：把报纸拿到胸前一臂处，起跑后松开报纸，让其贴到胸前，在场地上自由练习，体会速度。变速跑：要求练习者成一路纵队匀速跑进，练习开始，最后一名练习者从外侧快速超越本队练习者跑到排头后变慢跑。此时，该队排尾的练习者再用同样的方法跑到排头，每人赶超一次为一轮，依此类推循环往复，直至练习结束。间歇跑、重复跑：间歇跑常采用直道加速、弯道调整，也可以采用200米加速、100米调整的方法。重复跑在训练初期采用150米或200米快速跑，重复6到8次。利用图形跑：运用图形，让练习者围绕行进路线做各种图形跑。如蓝、排、足球常上各种线条或对角线跑；蛇形跑、螺旋形跑、8字行跑、五角形跑等各种新颖的图形跑。跑楼梯：跑楼梯是一种最简单的方法。在跑楼梯的过程中，可一步跨两个台阶或三个台阶来锻炼步幅。还可以通过在楼梯上快速导小步练习步频。
5、体育中考800米怎么拿满分考前训练可按照以下步骤：
1、体能训练：每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。这个阶段完成之后，再长跑800米时，就不会有呼吸困难的感觉。
2、提高速度耐力：这一阶段时间应当适量加大训练强度，主要是提高跑步速度。可以把考试要求的长跑距离分成若干段来进行训练，可以逐渐提高跑步速度。
3、计时模拟测试：在考试前这一段时间，学生要进行自测。可以进行计时模拟之类的测试。
考试中做到以下几点：
1、考试前20分钟做好热身运动以及韧带拉伸运动，确保在跑步过程中肌肉能伸展开来。
2、呼吸节奏应该与步伐密切配合，三步一吸或者两步一吸，深度保持一致。
3、随着时间加长，身体疲惫，应当调整呼吸，把节奏降至两步一吸甚至是一步一吸。
【跑800米前后可以喝蜂蜜水吗】4、在最后冲刺，应该先用力深吸一口气，前憋住气往前冲，在冲刺过程中如果感到氧气不足，可先用嘴吸气，来提供氧气。

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