营养早餐简单又好吃火腿 _营养

1、营养早餐简单又好吃火腿【营养早餐简单又好吃火腿】1、首先把材料都清洗干净，把番茄切片，鸡蛋无油煎成荷包蛋备用，鸡蛋喜欢吃熟一点就煎的时间多一些，按自己个人口味定。
2、锅里放一点点油，用小火把火腿片二面都煎一下，几秒就可以了，时间不用太长。
3、取一张保鲜膜铺在最底下，放上一片面包片，挤点沙拉酱。（铺保鲜膜是为了等一下包三明治用，如果你外带可以用保鲜膜当外包装，如果在家可以不用保鲜膜。）
4、在第一次面包片上放上生菜叶，再放上番茄片，挤上沙拉酱。（番茄要选新鲜一点，嫩一点，不要太熟的，不然切不动，吃起来口感就不好了。）
5、接着铺上第二张面包片，放上生菜叶，还有鸡蛋，再挤一点沙拉酱。（朋友们可以放自己喜欢的食材，黄瓜，牛油果等）
6、第上层上面同样取一张面包片铺在鸡蛋上面，放点生菜，再铺上火腿片，挤点沙拉酱，铺上最后一张面包片。
7、最后就是把铺在最底下的保鲜膜包紧上下缠绕几圈，一定要包紧压紧一些，切出来才会好看，只要中间对切就完成了。
2、怎样梳头发简单又漂亮1、马尾辫：这个是最简单，也是大多数女人都扎的最为简单的一种，就是把头发梳好直接用皮圈扎成马尾，不要说太简单不好看，扎马尾辫有或高或低，还有最早流行，就是把马尾偏向左或右，叫樱翘辫，一个马尾辫也能变化无穷。
2、丸子头：简单方便，夏天太热，梳个丸子头吧!把头发先扎成马尾辫，然后把头发拧成麻花状，围绕皮圈一圈绕好后，可在绕的头发尾用个漂亮的发夹夹好就完成了，快速好看。
3、公主辫：适合头发直或发尾带卷。最简单的公主辫就是把两边头发边上的一缕各编成辫子，然后把两个辫子向后，用漂亮的发夹夹好就行了。
4、半丸子头：半丸子头是这两年最流行的发型，头发中间边扎高，用皮圈扎好后，再把头发随意的绕圈后用发夹固定好，下边的头发披肩散着，刘海可以两边各留一缕，起到减龄效果。
5、麻花辫：最早比较流行编麻花辫，把头发分为三股，分别为1.2.3股，1股和2股交替，3股和1股交替，然后就是交替编织，头发有点卷，可以稍歪点，麻花辫编松点，把麻花辫放在前面，增添妩媚感。
6、葫芦发型：也是简单的，最典型的一款节状型发型，先把马尾辫扎起来，然后马尾辫用不同的皮圈分段绑成一节节，也可以分两边各绑一个马尾辫，分段绑成一节节，像街边的葫芦串一样，甜美又清爽。
7、淑女发型：用两手把两边靠耳朵的头发，向中间分成上，下发型，上面梳好扎成马马尾辫，下面头发披散，这种发型给人一种淑女感，像白蛇传里白蛇的发型，漂亮优雅。
3、用香蕉怎么做既简单又美味的小吃材料：2根香蕉、2个鸡蛋、食用油适量、玉米淀粉小半碗和燕麦片大半碗。
步骤：
1、将香蕉去皮后切成小段，一般来说一根香蕉切3到4段即可；
2、将鸡蛋去壳放在小碗中打碎搅拌，也可用打蛋器进行搅拌。再将玉米淀粉加点水调成液状即可；
3、将之前切好的小段香蕉先在淀粉液滚一圈，再沾蛋清液最后用燕麦沾满香蕉表面；
4、再将香蕉依次放置在盘子中晾一会，这样炸制的过程中燕麦不易脱落香蕉表面；
5、在备好的锅里倒入适量的油，先用中火预热一会，然后依次放入香蕉段。炸制的时候要注意火候，两面都呈金黄色后即可捞起。其中一定要注意观察香蕉的颜色变化，若时间太久就会出现焦糖的颜色，会影响香蕉口感；

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