文章插图
【健身操运动一小时消耗多少卡路里 运动一小时消耗多少卡路里】
运动1小时消耗卡路里在250-700之间 。
不同的运动消耗卡路里是不一样的，跑步：12公里/小时=700卡；9公里/小时=655卡；爬楼梯：1500级（不计时）=250卡；自行车：21公里/小时=655卡；16公里/小时=415卡；9公里/小时=250大卡；游泳：3公里/小时=550卡；散步：4公里/小时=255卡 。
运动减肥最佳是选择下午16:00左右，此时身体代谢速度达到峰值，适当进行有氧运动能加倍代谢速度，对减肥是最有效果的 。如果上班族或者学生下午16:00没有时间，其他时间运动也是可以的 。

• 田径运动员的每天饮食
• 义乌运动品牌服装哪里有卖正版
• 描写运动会比赛的句子
• 所有糖尿病病人都适合运动吗
• 微信运动是怎么计算步数的 微信运动是如何计算步数的
• 篮球移动的基本技术 篮球运动的移动技术方法有哪些
• 什么运动有益于颈椎
• 白运动鞋沾上泥怎么办
• 脊髓型颈椎病怎么运动好
• 形容运动的搞笑语录