现在我这个社会的食品添加剂太多了，一旦吃了化学物质，可能就有麻烦了，病就来找你了。所以无论老人还是小孩都认为饮食要调整好，争取营养均衡。今天，我想介绍一些，尤其是老年人的食物。这些食物保持皮肤紧致，帮助身体排出毒素。它们味道很好，价格不会很高。今天就来看看吧！

第一种食物是红薯。这种食物味道相当好。孩子也很喜欢，当家里有些人发烧或感冒时，可以用这种食物来缓解症状。同时对于血气较弱的人来说也是不错的选择，有助于补气养血，由此可见药用价值还是挺高的。
【长寿老人爱吃这三种食物。美容养颜滋润皮肤，味道鲜美，营养丰富】
第二种食物是我们经常吃的一种蔬菜。它的名字叫香菇。它含有大量的维生素C和矿物质，富含维生素C，可以帮助身体降低胆固醇，增强身体免疫力。对于女性来说，这种蔬菜还具有抗衰老和的功效。同时，蘑菇含有大量的膳食纤维，但对便秘的人来说是一个很好的推荐，可以帮助身体排出多余的粪便，从而增加身体的抵抗力。不看就可惜了！第三种食物是黑莓，价格相对较高。它可以帮助我们的血管顺畅流动，不会轻易患上心血管疾病。增强我们的抵抗力。同时含有大量的膳食纤维，也是便秘人士的好推荐。此外，黑莓还具有补益气血、保护子宫、抵抗体内癌细胞形成、减少细菌滋生、起到消炎杀菌的作用。同时对于月经不调的人也有一定的改善作用。它有助于促进体内血液循环，疏通血管，防止疾病再次发生。