要想身体健康，身材好，一定要注意饮食，不仅要吃水果，还要吃一些蔬菜，尤其是女性，多吃水果和蔬菜。比如下面三种，可以排毒消脂，清理，滋补减肥。很多重视保健的女性几乎每天都吃，既有健康，又有标准的身材。

酸枣:吃过酸枣的人都竖起大拇指，因为它吃起来酸甜，有的是暗红或红棕色，含有丰富的营养成分。它不仅含有维生素C，还含有丰富的微量元素和果酸。尤其是女生更适合吃酸枣，酸枣不仅能开胃健脾，还能补充身体所需的营养和能量。对于想让皮肤白皙细腻，保持青春的女性，可以每天吃一些酸枣，可以抑制色素沉积，淡化色斑，防止皱纹形成。因为酸枣营养丰富，可以促进造血，加速血液循环，补血。:黑莓营养价值全面，功效更多，富含叶黄素，可防止视网膜斑的形成，防止紫外线对眼睛的伤害，特别是经常玩手机，或者看电视电脑的人，要经常吃黑莓保护眼睛。经常吃黑莓还能增强免疫力，保护你的心血管系统。因为富含微量元素，还可以补充人体内的微量元素。特别是一些贫血的人，平时要多吃黑莓。它还包括一些老年人和即将上学的学生。吃黑莓可以补脑，平时可以当零食吃。香蕉片:吃过香蕉片的人感觉味道独特，富含膳食纤维，有饱腹感，尤其是减肥的人可以用香蕉片代替主食。此外，它富含膳食纤维，还能蠕动肠道，排出肠道粪便毒素，不仅可以减肥，还能保持你的皮肤质量。其实香蕉片做起来也很简单。如果家里有烤箱的话，可以把香蕉切成薄片，大概一厘米厚，撒上一点糖，直接放进烤箱烤20分钟左右。了解了以上三种食物后，特别注重的女性应该定期吃这三种食物，才能拥有健康的身体和良好的身材。但是，尽量不要像糖尿病患者一样吃三种食物，或者在两餐之间尽量少吃，保持血糖水平


【女性想保持健康，推荐3种食物排毒减脂，清理肠胃营养，减肥】