九月秋高气爽，温度相当合适。但是，昼夜温差很大。有的人会有秋季干燥，比如皮肤干燥，鼻孔干燥。由于早晚温差大，他们也容易感冒和腰腿痛。这时，你可以吃以下三种食品。往往腿不疼，腰不疼，有足够的自信说话。很多注重的人都在吃。

清菜:经常吃清菜的人都知道，清菜也有个名字叫虎耳草，属于菊科。幼苗煮熟后食用，可以制成面团。味道鲜美可口，老少皆宜。这是一种永远不能吃的美味食物。清明草也有药用价值。民间称之为追骨风。具有祛风除湿、止咳化痰、调中入肺的功效。它是一种不甜、无毒的食物。人们经常用它来治疗感冒、咳嗽、阴道分泌物过多等。有些高血压患者也可以吃清透的蔬菜。由于它的多种功能和高营养，重视保健的人已经在保健食谱中包括了清纯的蔬菜。

小豆:无论是夏天还是秋天，小扁豆都是注重保健的人选择较多的一种蔬菜。扁豆种类繁多，颜色各异，更多的人选择吃白扁豆。小扁豆营养高，肉嫩厚，味道清香。无论嫩扁豆、豆花、扁豆、扁豆皮，都可以入药，有补益的功效。此外，丰富的营养有利于人体吸收。经常吃扁豆的人健康指数更高。

:空心菜是一种常见的蔬菜，富含果胶和多种维生素，如维生素A、维生素B、维生素C等，在空心菜中含量丰富。当身体缺乏各种维生素时，就经常吃空特别是一些经常便秘的人，包括一些肠道功能减退的老年人，经常会便秘。只要饮食中能多吃空心菜，因为空心菜含有丰富的膳食纤维，可以调节肠道，促进消化，经常便秘的人可以得到改善。对于一些消化不良的人，还可以吃空心菜，既能清便，又能排除肠道毒素。尤其是一些正在减肥的人，离不开空心菜。进入秋天后，只要能经常吃这三种食物，腰就不疼了，腿就酸痛了，说话也有信心了。你不能把这三种食物丢在你通常的餐桌上。
【九月，在秋瑾吃三种健康食品。腰不疼，腿不酸，信心足】