所以呢，不能只以分泌出来的奶量来做判断标准的，如果宝宝出现了饿得很快总是哭闹着要吃奶，大便变得很稀体重增加的速度开始减慢等情况，同样是存在着妈妈可能摄入过少热量摄入不足的可能性的 。
建议哺乳期的减肥客户，饮食安排可以根据生活习惯和喂奶的时间安排三餐两点或者是三餐三点，也就是三顿正餐，加上两到三次的小加餐 。
加餐的食物以牛奶、鸡蛋、水果和坚果为主，也可以选择一些粗粮主食或者是肉类、豆制品等进行加餐 。
减肥期间的饮食热量范围可以按妈妈本身的热量摄入乘以百分之七十，再加上分泌母乳所需要的五百千卡 。

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