健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

橙皮
【冬天，你可能希望吃3种以上的食物，这对美容和皮肤保湿有很多好处。】橘皮富含有机酸、维生素C和精油，热水浸泡即可溶解。取鲜桔皮，加入适量水和白糖，具有止咳、提神、、延缓衰老的作用。晒干后，可用于泡茶或制作食品，可健胃理气。

罗马花椰菜
罗马花菜富含多种人体容易吸收的微量元素和生物活性水，能滋养气血，预防雀斑，帮助改善肤质。罗马花菜还富含维生素E，经常食用可以使皮肤更加透明有光泽。

青甜椒
青椒含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质，可以补充身体所需的营养。青椒中所含的味道和辣椒素能刺激唾液和胃液的分泌，改善人的食欲，促进消化。能促进脂肪代谢，防止体内脂肪堆积，排毒清肠，刮油消脂美容。