健康是最好的天赋，知足是最大的财富，信任是最好的品质。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，要用健康武装自己的身体。可以在心中航行，健康长寿百年以上。你可以在心里拉一车，健康长寿百岁以上。关注我，带给你合理、科学、健康的健康。

黑刺莓
黑莓可以帮助缓解大脑压力过大的问题。和核桃一样，单单黑莓就能帮你强身健体，滋养大脑。黑莓具有很强的健脑作用，是一种适合脑力劳动者的滋补品。黑莓果是一种能促进消化的特色水果。它富含酸性成分，尤其是苹果酸、脂肪酸和单宁酸。这些酸性成分被人体吸收后，可以促进人体内脂肪、蛋白质、淀粉的消化，延缓衰老，好处很多。


桃肉富含甜汁和铁，能增加人体内血红蛋白的量。古人说:经常吃桃子能“益脸”，可能就是这个道理。桃子含有胶体物质，可以促进肠胃蠕动，帮助排毒。桃子还富含和蛋白质，有助于增强皮肤弹性，滋润皮肤，具有美容护肤的效果。还可以预防便秘。桃子富含胶质。桃子消化后能吸收肠道大量水分，保持粪便干燥，促进排便，有助于防止便秘。含铁量高的桃能促进血液中铁的合成。在所有水果中，它的铁含量仅次于樱桃。而且桃子有促进血红蛋白再生的能力，长期食用桃子可以抵抗贫血。

油籽
【三大营养食品排毒养颜，延缓衰老，早吃早健康。】油菜作为低脂蔬菜，富含膳食纤维，可降低血脂，促进肠道蠕动，促进粪便排出，消化脂肪。油菜籽中所含的植物激素能加速体内酶的产生，抵抗人体内的致癌物，因此具有防癌作用；还能促进血液循环。在美容美容中，油菜籽中含有的维生素和胡萝卜素是维持人体元素的重要物质，所以经常食用有美容美容的效果。增强免疫力油菜中的矿物质元素钙在绿叶蔬菜中含量尤其丰富。油菜还有助于增强免疫力，对健康有很好的作用。