买益生菌产品 ， 是在“交智商税”吗？

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　　伊能静相关微博 。

　　最近 ， 女艺人伊能静因一条微博又引发了争议 。 她兴致勃勃向网友推荐自己女儿一直在服用的益生菌 ， 表示益生菌可以有效抑制肠道有害菌 ， 增强体质 ， 提高身体免疫力 。 她还提到 ， 因为给女儿补充了益生菌 ， 女儿每次手足口症感染症状都比较轻 ， 且恢复较快 。 很快就有网友在评论区放出了专家科普 ， 指出益生菌对于一般人群其实并没什么实质益处 ， 甚至是有害的 。

　　买益生菌产品真的是在“交智商税”吗？为此采访人员采访了东南大学附属中大医院临床营养师夏朋滨 。 　　　　实习生 卢文倩

　　扬子晚报/紫牛新闻采访人员 杨彦

　　如何看待益生菌

　　一棒子打死益生菌并不合适

　　一棒子打死益生菌 ， 其实也并不合适 。 夏朋滨表示 ， 益生菌顾名思义 ， 就是对生命有益的活性微生物 。 世界卫生组织明确定义了益生菌的有益性 ， 且国际主流观点是摄入益生菌达到一定数量的时候 ， 会对人体的健康产生有益作用 。

　　但是益生菌是否有效需要经过严格的医学研究证明 。 不是所有的益生菌都被证明有效 ， 也不是所有的益生菌都可以用来当做药物 。 目前我国通过研究证明且正在使用的有效的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、鼠李糖乳杆菌等20多种菌种 。

　　正常人群不需补充特定益生菌

　　日常生活中 ， 益生菌并不少见 ， 日常饮用的酸奶和一些饮品都宣称含有益生菌；很多时候宝宝拉肚子或便秘了 ， 医生也会给宝宝开一点益生菌等制剂 。 夏朋滨告诉采访人员 ， 急性的肠胃炎会导致体内的益生菌紊乱 ， 此时听从医生建议 ， 服用一些混合益生菌制剂 ， 补充一些益生菌来保持体内菌群的平衡 ， 是可以的 。

　　如果没有胃肠道功能紊乱、腹泻等情况 ， 其实不需要额外补充益生菌 。 日常生活中 ， 不通过具体的肠道菌群的检测 ， 无法知道自己体内缺乏哪种菌群 ， 所以去补充特定的益生菌也是无从说起的 。

　　另外 ， 也并不是所有胃肠道疾病患者都可以通过服用益生菌来调理肠胃 。 夏朋滨提醒 ， 如果病人的肠道出现了出血的症状 ， 就需谨慎服用 ， “益生菌很有可能会通过出血的部位 ， 反过来被吸收到血液里 ， 引起感染 。 ”此时需要医生对这些情况严格把控 。

　　小贴士

　　服用一两次

　　难以让益生菌“定居”

　　夏朋滨对使用益生菌提出了几个注意点：

　　1、服用的益生菌的温度 。 益生菌是活菌 ， 温度过高会杀死很多活的益生菌 ， 所以一般在30—40摄氏度的水温下服用比较好 。

　　2、服用益生菌时要注意控制和抗生素药物服用的时间差 ， 千万不要同时服用 ， 否则益生菌很容易被抗生素“团灭” ， 无法起到任何作用 。 一般情况下 ， 如果抗生素需要一天服用三次 ， 那么益生菌最好在抗生素服用两小时后再吃 ， 避开抗生素的药效 。