小编现在给大家详细介绍关于“素菜谱大全家常菜做法”的核心内容以及“精品素菜菜谱大全图片和做法”的相关知识， 希望能够帮到您 。
素菜菜谱有哪些 5款素菜食谱养生又美味

文章插图

一、妙手豆皮素菜卷
材料：豆皮一张， 香菇、木耳、云耳、莲子泡水洗净， 切丝 。 青红椒切丝 。
方法： 香菇、云耳、木耳、莲子放在碗中， 加花生油、糖、味精、盐、酱油、湿淀粉搅拌 。 豆皮分四分， 每分三张切开， 把这些配料放在豆皮上， 卷好， 切掉多于部分， 用一跟葱扎好下锅蒸六分钟 。 上海青去叶留心， 下开水灼一下， 摆盘 。 用花生油、盐、味精、湿淀粉调成汁， 烧开淋在豆皮上， 淋点香油 。 二、素烧茄子
材料：
长茄子一条（300克） 红椒1个 青椒1个 调料：
细盐1/4小匙生抽1大匙 砂糖1茶匙蘑菇精1/2茶匙
做法：
1.茄子切长条浸泡在冷水中20分钟 。 这样即省油， 又不会让茄子变色 。
2.锅内热2大匙油 。
3.浸好的茄子沥干水， 放入锅内转小火煸炒 。
4.加盖焖煮， 途中要常常翻动以免糊底 。
5.一直烧至茄子变软 。
6.放入青红椒， 及调料炒到青红椒断生即可 。 三、土豆烧茄子
原料：茄子， 土豆， 柿子椒
调料：白糖， 水淀粉， 盐， 酱油做法
1、茄子， 土豆切块分别用右煎成金黄色 。
2、锅内加少许油， 放入姜末炸出香味， 倒入土豆翻炒一会， 倒入茄子， 加入酱油炒匀， 倒入少量水略闷一会儿 。
3、之后加入柿子椒块， 在放入白糖、盐调味， 用水淀粉勾芡， 倒入蒜末略炒后出锅 。 四、毛豆烧茄子材料：圆茄子1个， 毛豆1把，
做法：
1、将茄子洗净， 不要削皮， 切成较厚的大片， 摊开在案板上或笸箩里， 晾上半天
2、待茄子晾得差不多了， 把新鲜毛豆剥出来洗干净
3、锅烧热， 倒入比平时炒菜稍多些的油， 倒入茄子小火慢煎
4、煎至茄子全部变软， 体积缩小
5、锅中倒入酱油， 再加水没过茄子， 倒入鲜毛豆翻炒匀， 加盖焖煮5、6分钟至汤汁基本收浓
6、倒入一小勺白糖翻炒均匀备注：
1、茄子皮不要去掉
2、茄子切片后先晾半天是为了挥发掉一些水分， 否则煎的时候茄子容易出水 。 嫌麻烦也可不晾， 直接煎
3、新鲜的毛豆很嫩， 很容易熟， 在焖煮过程中就可煮熟 。 也可以事先把毛豆焯熟， 在茄子快出锅时再把焯好的毛豆倒入锅中一起炒入味
4、过程中已倒入酱油， 最后再根据口味决定是否加盐五、茄子炒豇豆
主料：茄子、豇豆
辅料：酱油、盐、蘑菇精
作法：1、豇豆摘洗干净切段， 并用清水浸泡一会；茄子洗净切成长条状；
2、锅内倒油烧热， 放入茄条， 加盐翻炒两分钟盛出备用 。
3、锅内继续添适量油烧热， 倒入豇豆翻炒 。
4、然后加盐， 添适量水， 焖五分钟左右 。
5、将茄子回锅与豇豆同炒 。
6、最后用酱油、蘑菇精调味炒匀即可
给几个营养均衡的素食菜谱一日三餐必须吃， 但要控制食量， 不要多吃， 最好是1小碗米饭， 大鱼大肉少吃， 多吃些青菜， 有些人认为不吃饭就可能减肥， 大大错误， 那样子会适得其反， 零食少吃， 适量的水果， 坚持每天早晨煅炼， 晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前， 电脑的辐射很强， 对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷， 因尼龙梳子和头刷易产生静电， 会给头发和头发带来不良刺激， 最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷， 既能去除头屑， 增加头发光泽， 又能按摩头皮， 促进血液循环 。 2、戒烟， 吸烟会使头皮毛细血管收缩， 从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒， 会使头皮产生热气和湿气.引起脱发， 即使是啤酒， 葡萄酒也应适量， 每周至少应让肝脏"休息"两日， （即停止喝酒） 。 4、多食蔬菜防止便秘 。 要常年坚持多吃谷物， 水果 。 如蔬菜摄入减少， 易引起便秘而 "弄脏血液"影响头发质量， 得了痔疮还会加速关顶部的脱发 。 5、勤洗头， 洗头的间隔最好是2--5天， 洗发的同时需边搓边按摩， 既能保持头皮清洁， 又能使头皮活血 。 6、注意帽子， 头盔的通风 。 头发不耐闷热， 戴帽子， 头盔的人会使头发长时间不透气， 容易闷坏头发， 尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰， 引起脱发， 所以应摘好帽子， 头盔通风， 如垫上空心帽衬或增加小孔等 。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂， 这类洗发剂脱脂性和脱水均很强， 易使头发干燥头皮坏死， 应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂 。 或根据自己的发质选用 。 8、消除精神压抑感， 精神状态不稳定， 每天焦虑不安会导致脱发， 压抑的程度越深， 脱发的速度也越快， 对女性来说， 生活忙碌而又保持适当的运动量， 头发会光彩乌黑， 充满生命力， 男性相反， 生活越是紧张， 工作越忙碌， 脱发的机会越高， 因此， 经常进行深呼吸， 散步、做松驰体操等， 可消除当天的精神疲劳 。 9、烫发吹内要慎重， 损伤头皮， 因此要避免高吹风 。 烫发， 次数也不宜过多， 烫发液对头发的影响也较大， 次数多了会使头发发丝大伤元气 。 10、空调要适应 。 空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因， 空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利 。 11、可能是洗发水的问题， 建议换个牌子的试试， 不要一直用同一个牌子的洗发水 。

• 传奇176 176精品传奇十二生肖
• 上班带饭修炼厨艺，有什么健康菜谱推荐？
• 哪几种素菜最容易长肉 长肉最猛的5种素菜容易胖
• 日韩精品一区二区三区色欲AV 色八哥
• 精品人妻AV综合一区 哪有成人网站
• 麻婆豆腐最好吃的做法 麻婆豆腐菜谱寓意
• 淘宝网精品女装品牌 淘宝精品女装店铺
• 晚餐菜谱推荐 家庭晚餐食谱大全
• 养肝护肝食谱菜谱大全 保肝养肝护肝的食谱
• 圣诞节自助菜谱 圣诞菜谱大全