蓝靛果是出产于中国东北长白山地区的一种野生水果，它也叫狗奶子，是忍冬科植物蓝果忍冬的果实，成熟以后为深蓝色，能直接鲜食 ， 那么蓝靛果有什么营养价值？
促进消化
蓝靛果中含有大量的天然果酸 ， 特别是柠檬酸和苹果酸等物质的含量特别高，它们人体吸收以后，能促进胃部消化液分泌，也能加快肠胃蠕动 ， 提高肠胃的消化能力，对人类的消化不良以及腹部胀痛，都有很好的预防和缓解作用 。
补充维生素
蓝靓果是一种高维生素的特色水果，这种水果中不但含有丰富的维生素c还含有一些维生素b1和维生素b2以及维生素a与维生素e ， 等多种营养成分，这些物质都是人体正常代谢时必需的重要物质，它们既能提高人体各器官功能 ， 又能保护眼睛，也能调节神经 ， 还能促进智力发育 。
补充氨基酸
蓝靓果中氨基酸的含量也特别高，它含有16种人体正常代谢时必需的氨基酸，其中九种是人体无法合成的氨基酸，它们对人类正常代谢，都有很重要的作用，除此以外，他们还能抑制病毒活性，减少病毒对人体细胞伤害 ， 对增强人体素质有很大好处 。
抗炎抗病毒
【蓝靛果有什么营养价值 吃蓝靛果有什么好处】蓝靓果中还含有一些天然的药用成分，而且它性质寒凉，能清热解毒，也能抑制人体内多种病毒的活性，平时经常食用，还能保护人体血管，预防血管破裂和血压升高 。另外蓝靓果还能保护人类的肝脏，能有效提高肝脏解毒功能，抑制脂肪在肝脏部位堆积，对脂肪肝肝硬化以及肝炎等常见肝病都有明显预防作用 。
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