“外科圣手”82岁陈实功养生秘诀：“5为”做好，百岁不老( 二 ) _养生

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生命在于运动。

其实，这里也是强调了运动的重要性。
人们通过各式各样的运动，来达到强身健体的目的，这是古今不变的定律。
陈实功的养生功夫，最大的受益，也是运动。
达·芬奇说，运动是一切生命的源泉。
看一看身边人，我们也会发现，那些爱运动的人，总是神采奕奕，健康长寿。他们身上的乐观向上，往往就是一道迷人的光环。
一个人只要腿脚好，大概率就不算衰老。
陈实功很注重大胆探索。和反复实践。他研制出了一种“千里健步散”：用中药防风、细辛、白芷、草乌研成细末放进鞋内，消肿防痛、除湿祛臭，还能提神醒脑，缓解疲劳，是老少咸宜的一剂良方。

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食为本。
俗话说，民以食为天。
善于饮食，就会越吃越健康，青春勃勃，活力四射。不善饮食，就会未老先衰，百病缠身。陈实功的“独家见解是”：“饮食者，人之所赖以生养，必要适其时而食之。”
他常跟身边患者聊天，建议大家养成良好的饮食习惯。以清淡为主，少吃生硬、油腻、燥热的肥甘厚味，或者辛辣刺激。
这些东西爽口快心，却消阴烁脏，威力大于虎。尽量少吃或者不吃。
他还告诫人们“毋餐过饱”，“宜少、宜热、宜淡”，才是最佳的选择。

他还颇有创意地搞研究。根据食物的四性五味，搭配出特色美食，既有利于健康，又益于延长寿命。
过去，流行过一本书《把吃出来的疾病吃回去》，感觉很有意思。
食物之间相生相克，相辅相成，吃好了似乎很简单，吃对了，绝对需要大智慧。
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防为要。
陈实功说，“凡人无病时，不善调理而致生百病，况既病之后，若不加调摄，百病岂能愈乎？”

疾病的来临，从来不是偶然路过，而是蓄谋已久。平常生活里，随心所欲地吃喝，往往为健康埋下了隐患。
等到生了病，再去研究如何逃出病魔的魔掌，实在是有点马后炮的感觉。
真正的养生高手，一定善于“治未病”，他们具有超强的防范意识，即便出现了小状况，他们也会把一切问题消灭在萌芽状态。而不是等到疾病“非治不可”再去手忙脚乱，焦头烂额。
陈实功开出一个无价之宝的药方：“善养生者，节饮食，调寒暑，戒喜怒，省劳役，此则不损其脾胃也。如不然，则精神气血由此而日亏，脏腑脉络由此而日损，肌肉形体由此而日削，所谓调理一失，百病生焉。”

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