“外科圣手”82岁陈实功养生秘诀：“5为”做好，百岁不老 _养生

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德为先。
明朝的时候，有一个外科专家叫陈实功，在那个年代能够健康活到82岁，不亚于今天的百岁寿星。
陈实功自幼身体不好，头疼脑热一类疾病接二连三，饱受痛苦折磨的他立下大志，将来做个好大夫，悬壶济世，拯救苍生。
俗话说，有志者，事竟成；俗话也说，念念不忘，必有回响。
陈实功后来拜师李沦溟，认真学习医学知识，他的天资聪颖加上勤学好问，很快就成了老师眼里的“种子选手”，常给他开小灶。
成年以后，陈实功著作颇丰，其中《外科正宗》一书，被公认为是世界上最早专门探讨医德理论的作品。
这就引出他的第一个“养生秘诀”：德为先。
【“外科圣手”82岁陈实功养生秘诀：“5为”做好，百岁不老】在陈实功的养生体系里，最重要的观点就是：“德为福寿之本” 。
德，从来都是善的最高形式。

陈实功指出，一个人注重道德修养，并且把它贯彻到生活的方方面面，身体力行，既能得福，也能延寿。
善良，就是积极向上正能量，就像一轮太阳，照到哪里哪里亮。
孔子说的“仁者寿”，就是这个意思。
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心为要。
在长期的生活实践中，陈实功发现“养心之道”，至关重要。

真正的养生高手，总是那些情绪稳定，宽容大度的人，他们遇事不慌不忙，遇人一团和气，无论在哪里都能开心快乐，怡然自得。
“千古第一完人”王阳明说，心是万物的尺度。
如果一个人能够心平气和，心静如水，清心寡欲，安步当车。他的健康构架就搭建起来了。如果再加上丰富多彩的美好，有情有趣的体验，知足常乐的习惯，幸福自不必说，长寿也是实至名归。
不知你有没有发现这样一个现象，一个人如果心情好，他的胃口就好、精神就好，说出来的话也阳光明媚。
如果他心情糟糕，就会脾气暴躁，语言粗鲁，看什么都感觉不顺眼。

陈实功认为，心胸豁达，宠辱不惊延年益寿的基础，而良好的习惯，稳定的情绪，正是修养内心的不二法门。
陈实功说，“毋摇尔情，毋劳尔形”，就能达到“远世俗、忘名利、无贪嗔、却疾病”的境界。
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腿为贵。
常言道，人老先老腿。
陈实功的养生理念中，腿是重要的一个环节。
腿，被医学家认定是身体的基础，就像一棵树的树根。一棵树根深，才能枝叶繁茂，才能花艳果荣。

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