很多人为了减肥都要节食 ， 但即使是在减肥期间早餐也是要吃的 ， 所以为了减肥就有很多人选择热量度的燕麦来作为早饭，下面就一起来看看燕麦粥减肥的效果 。
早上吃燕麦粥会长胖吗
一般来说早上吃燕麦粥是不会长胖的 。
【早上吃燕麦粥会长胖吗 早上吃燕麦减肥吗】燕麦属于粗粮的一种，热量很低，并且含有丰富的纤维素，正确的食用燕麦反而是有助于减肥的，所以在减肥期间可以将燕麦粥作为早饭 。
早上吃燕麦减肥吗
经常在早上吃燕麦是可以帮助减肥的 。
燕麦属于一种低热量、高纤维的食物，并且营养价值丰富十分适合作为早餐食用，并且也不用担心长胖 。
燕麦减肥吃多少合适
每餐一碗就够了 。
因为燕麦的热量并不比我们常吃的大米低多少，它能帮助减肥，主要是因为富含膳食纤维 ， 但吃多了一样会热量超标 。除此以外燕麦吃多了肠胃会受不了，长期大量吃 ， 还可能引起矿物质代谢紊乱 。尤其是肠胃功能较弱的老年人和儿童，吃燕麦时要控制好量，不然弊大于利 。

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