秋天多吃玉米面,10种好吃做法,粗细粮搭配,低脂少油,营养健康( 五 )

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7、烤好之后取出,特别的好看,焦黄酥脆,吃起来也特别好吃,美味好吃的玉米面豆沙大饼就做好了。
┄【炒玉米面茶】┄〖 食材清单 〗玉米面 面粉 核桃 芝麻 花生

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1、准备适量的玉米面粉,放进炒锅里面,不放水也不放油,小火慢炒,一直炒到玉米面焦黄,有满满的玉米面香味盛出备用

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2、准备适量的黑芝麻 花生,全部放进水中清洗干净,之后将黑芝麻放进锅中翻炒,炒出里面的水分,将芝麻炒香盛出,花生也要炒一炒,炒至酥脆盛出,等到花生米不烫手的时候,把红皮全部给搓掉,之后放在一旁备用
3、准备一些核桃,把核桃仁给取出来,掰碎了放在一旁备用

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4、把一部分黑芝麻放进破壁机里面 直接打成粉末状,盛入碗中备用。之后再把黑芝麻核桃花生米放进去也打成颗粒状,打好盛入碗中备用
5、起锅烧油,把炒好的玉米面给倒进去,快速的翻炒均匀。之后把打碎的芝麻花生核桃都给倒进去,小火慢炒。完全炒出香味之后添加一些食用盐,翻炒均匀盛入大碗里面
6、盛出一勺放入杯子里面 倒入开水,搅拌均匀,美味好喝的炒玉米面早餐茶就做好了

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