莲子绿豆红枣桂圆枸杞汤 _莲子

1、莲子绿豆红枣桂圆枸杞汤1、用料：莲子10克，绿豆15克，红枣8粒，桂圆20粒，枸杞1把，红糖片适量，水适量。
2、莲子提前浸泡半小时。
3、绿豆洗净，提前浸泡半小时。
4、准备食材。
5、把绿豆和莲子放入锅中，加入适量的水红糖片，红枣和桂圆，煮压20分钟。
6、盛出，撒入枸杞，即可。
2、山药绿豆红枣能一起煮稀饭吃吗山药具有补肺健脾，绿豆可清火润肠利便，红枣可补血，放在一起煮稀饭营养价值极高。
山药又称薯蓣，土薯，山薯蓣，怀山药，淮山，白山药，是《中华本草》收载的草药，药用来源为薯蓣科植物山药干燥根茎。山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效。
绿豆属于豆科。别名青小豆，菉豆，植豆等，具有清凉解毒，利尿明目之功效。
红枣，又名大枣，属于被子植物门，双子叶植物纲，鼠李目，鼠李科，枣属的植物。维生素含量非常高，有天然维生素的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。
3、绿豆红枣可以一起煮吗可以一起煮。绿豆又可以称为青小豆，其中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分；红枣又叫大枣，其中含有丰富的维生素、纤维素、微量元素等营养成分；它与绿豆在成分上无明显冲突，可以一起煮，而且红枣的温性还可以中和绿豆的寒性。
拓展资料：绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆（因其颜色青绿而得名）、菉豆、植豆等，在中国已有两千余年的栽培史。原产地在印度、缅甸地区。现在东亚各国普遍种植，非洲、欧洲、美国也有少量种植，中国、缅甸等国是绿豆主要的出口国。种子和茎被广泛食用。绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉。绿豆汤是家庭常备夏季清暑饮料，清暑开胃，老少皆宜。传统绿豆制品有绿豆糕、绿豆酒、绿豆饼、绿豆沙、绿豆粉皮等。
4、绿豆红枣枸杞冬瓜汤1、食材：红枣8粒、枸杞1把、冬瓜150克、绿豆40克、冰糖适量、水适量。
2、准备食材，绿豆提前浸泡半小时，冰糖，红枣和枸杞，冬瓜去皮去瓤，洗净切片。
3、锅里倒入适量的水，放入绿豆，煮压30分钟。
4、把煮好的汤倒入锅中，加入冰糖和冬瓜，放入红枣，大火煮沸。
【莲子绿豆红枣桂圆枸杞汤】5、转小火煮10分钟，放入枸杞，盖好锅盖焖5分钟即可。

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