“雪域天籁”85岁才旦卓玛养生秘诀：4个“喜欢”，寿比南山( 二 ) _养生

熟悉的环境，是得天独厚的优势，祖祖辈辈耕耘劳动，放牧牛羊。在这里她游刃有余，用歌声找到了自己的人间天堂。

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喜欢之三：善良。
才旦卓玛归结自己长寿的原因，她说，心存善念，始终感恩。
才旦卓玛的代表作《翻身农奴把歌唱》，其实讲述的，就是她的人生经历。
能够脱离苦海，需要感恩；能够到专业学院深造，需要感恩；能够成为一个知名的歌唱家，还需要感恩；能够让日子越来越好，也需要感恩……总之，当你心怀感恩，处处可以感恩。
白云天，黄土地，青山绿水，新鲜空气。在感恩者眼里，时时可以感恩。
才旦卓玛把感恩应用到生活的方方面面，竭尽全力帮助需要帮助的人们。大批青年歌手都受到过她的指点和和提携。

比如，央宗卓玛、索朗旺姆、泽旺多吉、扎西顿珠、才旦多吉等等。
才旦卓玛还经常参加一些公益演出、节日献礼等活动。在她出名后，有人询问她出场费是不是很高？
她莞尔一笑说，“每一次演出，都是我感恩的机会。”
一个人心怀善良，就会心安理得，气畅神舒，开心快乐，继而登上健康之路，阔步前行。
这不是要求你去做轰轰烈烈的大事，而是从身边开始，从举手之劳开始，哪怕只是给别人提供一点点方便，日积月累，都是功德。
现代医学研究表明，心怀感恩的人，心态积极阳光，始终认为自己是幸运的、幸福的，这种状态能激发出自身的正能量，有利于自己内分泌系统、免疫系统的平衡。

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喜欢之四：简单。
《道德经》里说：“我有三宝，持而保之。一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先。”还说：“治人事天莫若啬。”
才旦卓玛的长寿原因之一，就是简单朴素。
她喜欢舒婷的一句诗：“我们歌唱太阳，也被太阳歌唱着。”
把自己变身为光源，就能照亮别人，同时也会感觉自己永远温暖。
不论是衣食住行哪个方面，卓玛长寿都注重简单朴素，严禁浪费。
这种节制，说到底也就是自律意识。高标准严要求，让她身体机能良性运转，不紧不慢。

才旦卓玛还有一个技能，就是把歌唱当做身细胞的按摩，五脏六腑的排毒，纯粹灵魂的洗涤。素能及时排出体外。
清纯嘹亮的歌声，就像草原一样开阔，就像大海一样宽广，就像蓝天一样高远。

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