“雪域天籁”85岁才旦卓玛养生秘诀：4个“喜欢”，寿比南山 _养生

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喜欢之一：唱歌。
才旦卓玛声音高亢甜润，素有“雪域天籁”的美誉。这位德艺双馨的藏族歌唱家，还有一个更响亮的名号“人民歌唱家” 。
如今，才旦卓玛已经85岁高龄，还能上台唱歌，风采不减当年，经常在各种音乐比赛当评委，让无数人羡慕不已。
谈及养生，才旦卓玛说，我一生热爱音乐，唱歌本身就是养生，它祛病强身，延年益寿。
众所周知，歌唱能够让人心情舒畅，快乐倍增；歌唱能够让人精神焕发，气血贯通。

在悠扬的歌声中，烦恼就像泥沙沉入时间的河底，开心的浪花一朵朵盛开，忧愁的云雾慢慢散去，碧空万里，阳光明媚，一个人很容易进入一种轻喜悦状态，这对于健康大有裨益。
对于才旦卓玛来说，歌唱是她生命的一部分，跟吃饭睡觉一样，不可或缺。
。在唱歌的过程中，思想翩翩起舞，精神绿草茵茵，昨天云淡风轻，未来生机勃勃。
因此，可以这样说，唱歌是才旦卓玛养生的第一个秘诀。
我们完全可以“拿来主义”，或浅吟低唱，或引吭高歌，唱出开心长处快乐，唱出健康长寿，唱出青春颜色。

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喜欢之二：环境。
关于长寿，有一个绕不开的话题，那就是基因。我们身边也不乏这样的例子。
有的人抽烟喝酒熬夜打牌，既不锻练，也不保养，偏偏就不生病，还能活到鲐背之年，甚至长命百岁，寿终正寝。
也有的人，不抽烟，不喝酒，积极乐观，五大三粗，却英年早逝。
我们暂且不讨论这个话题。两个极端所占的比例都不大，对于一般芸芸众生而言，个人的保养，良好习惯的养成至关重要。
我身边就有这样的人，印象里总是病恹恹的，一副弱不禁风的样子，名副其实的药罐子。是家庭的累赘，亲人的负担。谁也没想到，人家偏偏就活出了高寿。

经过拜访、分析，得出以下结论：
心存希望，作息规律，降低欲望，保持善良，是这类人健康长寿的内在根基。
科学家常说，人是环境的产物。环境的优劣，直接决定了一个人的生老病死、生活质量，以及寿命长短。
我要补充说明的一点就是，人的心理环境同样重要，甚至更胜一筹。
才旦卓玛在上海音乐学院毕业，参演《东方红》音乐舞蹈剧一炮而红，很多国内知名演出团体纷纷向她抛出橄榄枝，她却毅然回到家乡，进入西藏歌舞团，一待就是50多年。

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