【减肥期间可以吃虾仁吗 虾仁的热量高吗】虾仁的含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量非常少，因此备受人们喜欢 ， 那么虾仁的热量高吗？减肥期间可以吃虾仁吗？下面一起来看看吧 。
虾仁的热量高吗
虾仁的热量比较低 。
每100克的虾仁所含有的热量为48大卡，一个虾仁大约是10克，那么其所含有的热量就为5大卡 ， 需要我们散步3.4分钟将这些热量消耗掉 。另外，每100克的虾仁里面还含有0.7克的脂肪 。
减肥期间可以吃虾仁吗
可以 。
虾仁不仅热量低 ， 蛋白质含量也是比较高的，而对于减肥的人群来说，为了控制热量的摄入 ， 可能对肉类的摄入比较少，虽然这样确实能起到减轻体重的作用，但是长此以往的话 ， 也会导致身体蛋白质摄入不足，影响身体的正常代谢的 。因此即使是减肥的人群，也是要保证充足的蛋白质的摄入的 。一般的肉类蛋白质含量高 ， 但是脂肪含量也不低，但是虾仁却是一种高蛋白、低脂肪的食物，是非常适合减肥的人群去食用的 。
虾仁怎么吃减肥效果好
想要减肥的人群可以买一些虾仁回来，做清炒虾仁或者将虾仁和其他一些低热量的蔬菜一起炒着吃，不仅味道非常不错，而且热量也不高，是适合减肥人士食用的减肥餐 。不过大家在食用虾仁的时候还是要注意量的，不能因为它热量低，就大量吃，这样也不对，一定要适量 。

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