“人老脾先衰，脾虚百病生”，秋冬常吃6样，健脾养胃，平安过冬 _板栗|土豆|莲藕

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脾脏是人体的重要免疫器官，黄帝内经里面介绍有“脾为后天之本，气血生化之源，脾虚则百病生” ，也就是说脾虚不仅是“百病之源” ，同时也是导致人体提前衰老的“元凶” ，有句老话说“人老脾先衰，脾虚百病生” ，建议大家，不管男女，秋冬常吃6样，健脾养胃，平安过冬。
板栗

板栗被称为干果之王，能入肾经脾经以及胃经，具有活血止血以及养胃健脾的效果，板栗里面含有丰富的维生素b1以及维生素b2 ，秋季的时候生的板栗和熟的板栗都比较受欢迎，而且都是营养很丰富的，生的板栗可能维生素的含量要高一些
推荐食谱：【板栗烧鸡】
所需食材：板栗鸡葱姜蒜辣椒1、准备一些新鲜的板栗，先给板栗处理一下，板栗清洗干净，然后再给板栗打上花刀，这样板栗比较容易去壳。弄好的板栗再放入热水里面浸泡，或者是放进蒸锅里面给蒸一蒸，蒸好再给取出来把外壳给剥下来

2、接下来再准备一些鸡肉，我这里准备一些半只鸡，先把鸡肉表面的绒毛给处理干净，然后再给内脏处理干净然后再给鸡肉剁成鸡肉块，不要弄得太大了，不然炖煮的时候不是很入味

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