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【长期坚持游泳的十大好处 游泳的好处和功效】
游泳是一项健康运动
（1）游泳能消除多余脂肪人在水中游泳时 ， 会使身体热量大量产生 ， 加上人体在水中不停地运动 ， 机体能量的消耗更大 。另外 ， 游泳过程中身体受到冷水刺激 ， 还会反射性引起甲状腺素分泌增加 ， 甲状腺素可达到减肥保持正常体重的目的 。
（2）游泳能降低血浆胆固醇浓度游泳锻炼可促进血浆中高密度脂蛋白含量增加 ， 高密度脂蛋白是胆固醇的“克星” 。
（3）游泳能增强心血回营的功能游泳时 ， 水波对皮肤血管有拍打挤压的“按摩”作用 ， 有利于静脉血液回流 ， 促进血液循环加快 ， 对心脏工作极为有利 。
（4）游泳能治疗慢性疾病慢性关节炎患者 ， 在水中锻炼 ， 利用水的浮力 ， 使双腿的关节部位处于放松状态 ， 使之屈伸自如 ， 轻松舒适地得到锻炼 ， 比慢跑疗效更好 。
（5）游泳能调节大脑功能繁忙的工作 ， 头晕脑胀 ， 到水里游上几十分钟 ， 顿时感到精神振作 ， 头脑清醒 ， 工作效率肯定会大大提高 。

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