文章插图
如果不敢尝试市面上的丰胸产品，不妨尝试一下更加天然的丰胸方法—食疗丰胸 。丰胸似乎并非简单事，一不小心还容易伤及身体 。其实日常生活中有很多丰胸的食物，边吃就能边涨上围，何乐而不为？那么吃什么丰胸效果好呢？
一、丰胸的蔬菜
1.莴笋
能够促进雌激素的鸡肝一起食用，能调养血气，使胸部变得等丰满挺拔 。莴笋是传统经典的丰胸食品，莴笋中的钾是纳的27倍之多，对调节体内的水电解质平衡有很好的作用，能够促进排尿消除水肿，还能刺激胸部的发育 。
2.豆类
大豆所含的多种微量元素对人体的新陈代谢、生长发育、内分泌活性、神经结构、免疫功能均有着重要的作用，故有“微量元素仓库”之美称 。女性经常吃些豆类，可大大改善乳房发育状况，使之丰满优美而性感 。
3.酒酿
酒酿经过人体的食用可以产生丰富的酶类、活性物质以及维生素等，这些物质不仅能够提供人体所需，同时对于女性乳腺的发育有着明显的效果 。酒酿对于丰乳的显著效果不容忽视 。如果想要通过饮食来实现胸部增大的梦想，那么酒酿就是你不容错过的选择 。
4.核桃
核桃是女性们所熟知的滋补食品，不仅能够增强脑功能，防止动脉硬化，乌发润肤，还可以延缓衰老 。这是因为核桃含有丰富的锌和维生素E，特别是其所含的亚麻酸，能够刺激雌性激素，是最近非常流行的丰胸食物 。
二、丰胸的食谱
1.韭菜炒鸡蛋
原料：韭菜200克，鸡蛋200克，盐3克，植物油20克 。
烹饪方法：
①将韭菜择洗干净，控干水分后切成3厘米长的段；将鸡蛋打入碗内搅匀待用 。
②将炒锅烧热，加油烧至五六成热，倒入蛋清，炒至小团块时倒出 。
③炒勺仿佛植物油烧热后，加入韭菜，用旺火速炒、放盐，快熟时倒入鸡蛋，颠翻两下，即可出锅装盘 。
食谱营养：韭菜性味甘、温，无毒，具有温补肝肾、助阳固精的功效 。鸡蛋具有养心安神、补血、滋阴润燥的作用 。
2.菠菜炒粉丝
原料：菠菜250克，粉丝100克，黄酒10克，姜5克，大葱5克，盐3克，味精2克，香油35克 。
烹饪方法：
①菠菜择洗干净，粉丝洗净，分别用开水焯一下，捞出，沥净水；大葱去根洗净切成葱花，姜洗净去皮切成末 。
②锅架火上，放入麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精炒匀稍熬出锅即成 。
食谱营养：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源；粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好的附味性 。
3.椒油炝藕片
原料：莲藕500克，姜10克，盐3克，胡麻油20克，醋10克，味精3克 。
烹饪方法：
①姜洗干净去皮切成末 。
②鲜藕洗净削去黑皮，切成薄片，放入凉水内稍洗 。
③锅中放适量清水，烧开后倒进莲藕焯熟，捞进凉开水里，带晾凉后沥干 。
④藕片加精盐、酱油、醋、味精拌匀盛入盘内，放上姜末 。
⑤最后用花椒油炝在藕片上即可 。
食谱营养：莲藕含铁量高，所以对缺铁性贫血的病人特别适合；其次莲藕所含植物蛋白质、维生素以及淀粉含量都很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用 。
4.豆芽炒肉丁
原料：黄豆芽400克，猪肉100克，料酒10克，盐3克，酱油10克，味精2克，白砂糖5克，大葱10克，姜10克，大蒜10克，淀粉20克，花生油70克 。

• 2岁宝宝主食食谱大全 冬季宝宝食谱大全
• 健康膳食食谱大全 营养餐食谱大全
• 乳腺增生食疗最好方法 乳腺增生的食疗有哪些
• 结肠炎食谱大全 结肠炎吃什么食物好?
• 吃什么丰胸的最快方法 吃什么可以丰胸的最快方法
• 糖尿病饮食调理 糖尿病的食疗法
• 孕妇营养早餐食谱大全 孕妇营养餐食谱大全
• 用丰胸产品真的有效果吗 丰胸产品有效吗?
• 宝宝食谱大全下载 宝宝美食网
• 咳嗽食疗最有效的方法 感冒咳嗽的食疗方法