芒果是一种比较常见的水果，它的营养价值比较高，有很多的人比较喜欢吃芒果 。
减肥吃芒果会胖吗
不会胖，但比较寒凉 ， 肠胃不好的人不可多吃 。芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短 。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益 。
芒果的营养价值很高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍 。维生素C的含量也超过桔子、草莓 。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分 ， 均为人体所必需 。
芒果的热量是多少
1个芒果=33大卡=散步33分钟 。
可见芒果的热量并不高， ， 而一个小芒果可食部分大约有150克，热量也仅为53大卡 。由此可见芒果是热量比较低的食物，减肥期间都是可以适量食用的 。
俗话说“一个芒果三碗饭”，虽然芒果热量不足以让你一次重几斤，但你不能忽略每一次的小热量，倒不如直接选择黄瓜等零热量的食物 。
芒果有什么营养功效
芒果中含有非常丰富的营养，包括有大量的维生素、蛋白质、胡萝卜素以及各种微量元素等营养成分，其中芒果的维生素A含量比杏子多出1倍，维生素C的含量也超出橘子、草莓等水果，因此食用芒果可以补充很多我们人体所需的营养元素 。除此之外 ， 芒果还具有益胃、生津、止呕、止咳的功效，可以用于治疗口渴、呕吐、食少、咳嗽等病症 。同时芒果还对高血压、动脉硬化等疾病有一定的防治作用，此类患者平时可经常食用些芒果 。
【减肥吃芒果会胖吗 芒果的热量是多少】吃芒果的注意什么
1、饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄?。?目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈 。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例 ， 故当注意 。2、芒果叶或汁对过敏体质的人可引起皮炎，故当注意 。
2、芒果，是少数富蛋白质的水果，多吃易饱 。传统上说它能益眼、润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因 。其核亦可作药用，能解毒消滞、降压 。
3、据中医食疗性味分析，芒果属于性平味甘、解渴生津的果品 。生食能止呕，治晕船浪，效用与酸话梅一样 。不惯坐船者，饱受颠簸后胸口翳闷，不妨将芒果当“药” 。孕妇作闷作呕时，可吃芒果肉或以芒果煎水进食 。唯一要注意的是，芒果性质带湿毒 ， 若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食 。
4、湿是中医学上六个致病原因之一 。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之湿，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果 ， 可能会令情况恶化 。反而有些人会担心，吃芒果令青春痘增加，这想法则属过虑 。

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