从小到大 ， 我们经历过无数次考试 ， 小到随堂测验 ， 大到高考 ， 还有考驾照、求职中的笔试面试等等 ， 如果你也出现过考试前一天睡不着 ， 临上考场腿脚发软手心冒汗 ， 考试过程中大脑一片空白 ， 明明每一个字都明白复习得也很认真 ， 但就是发挥不出正常水平等等这些问题 ， 那么今天这本书就非常适合你了 。
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《考试心理学》作者本·伯恩斯坦心理学家和教育学家 ， 曾为奥斯卡奖、托尼奖和普利策奖得主提供表现指导 。在过去50年中 ， 曾作为教育学家在美国教育系统的各个层级任职 ， 提出的考试模型被广泛应用于学校和为考生提供培训的机构中 。
这本书并不是只提出问题、不解决问题 ， 伯恩斯坦从他的个人经历 ， 以及他与成千上万名学生、老师以及来访者的互动中 ， 总结出了一套可以切实帮助考试困难户的理论模型——“三脚凳理论” ， 这套理论可以让考生在考场上始终保持冷静、自信和专注 ， 最终让自己充分发挥真实水平 ， 取得理想的成绩 。
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紧迫的时间 ， 繁杂的学习内容 ， 过高的期待以及令自己相形见绌的比较对象 ， 都会成为我们考试紧张的原因 。这些原因无疑都是令我们痛苦的 ， 然而一类人在痛苦中走向失败 ， 而另一类人会忍痛取得成功 。成功固然令人欣喜 ， 但在取得成功的过程中 ， 人们不必如坐针毡 。
作者在书中给我们举了一名大二学生的例子啊 ， 总结起来就是提到考试 ， 这位同学就会绷紧身体、消极的思考问题 ， 在学习或考试的过程中做或者想其他事情 。这些行为又有哪些的共同特点呢？那就是会令你在考试中心不在焉 ， 作者将这种影响称之为断连 。
说到断连 ， 你又会想到什么呢？断线的电话、从插座中被拔出的插头、从汽车上飞落的车轮？断连会造成中断不和谐的混乱状态 。
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这是我们可以想到的锻炼 ， 那么如果放在我们自己的身上呢？内部世界又会发生什么？首先我们必须理解自己是一个完整的人 ， 包括身体、思维和精神这三个互相关联的系统共同组成的整体 。那么断连就意味着分离 ， 也就是说在我们个体内部的断连就意味着身体、思维和精神这三者之间互相发生了分离 ， 也就是说在考试时我们会绷紧身体或者对考试心生畏惧 ， 并告诉自己无力应对 ， 又或许会发现自己无法集中精力思考问题 ， 希望逃离考场 ， 避开考试 ， 这就是断连了 。
【克服考前紧张的小窍门 考试心理学】搞清楚了什么是断连？作者又提出了一套模型——三脚凳模型来帮助我们解决断连的问题 ， 让我们从身体上保持镇静 ， 思维上保持自信 ， 精神上保持专注 。
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