超重比吸烟更危害健康 _经验常识

身体过轻固然不健康，但最新研究发现，身体超过标准体重更可明显地令各方面体能下降，造成的坏影响更多。在去年十二月一期的美国医学协会杂志中有一篇文章，发表了由哈佛大学研究员的一份报告，指出女性如在四年之内增加20磅体重，其体能将会下降三倍┅比吸烟造成的影响更大。
据领导此研究的Dr.KhiroKawachi解释，一个人如增加5磅，就等如每日24小时背负着一个五磅重的手提电脑；增加20磅，负荷压力之大及造身体的伤害更可想而知。
Dr.Kawachi及同僚联合波士顿另一所医院提取由1992-1996年护士健康研究报告的资料作问卷调查数据。对象为40，000名女性，年龄由46-71岁，问卷中访问她们四年内体重的转变，以及她们在日常活动能力诸如步行、担重及上楼梯等等。
对象中39%女性在四年内体重继续不变，17%体重减轻，38%体重增加了。
调查结果显示，体重增加的一群，不论年龄和体重增加多少，她们都有体能减弱和身体部份感觉痛楚的情况；而体重减轻了的一群则体能明显地改善了。
比较吸烟四年的女性的体能削弱程度，体重增加的女性情况更坏。
【超重比吸烟更危害健康】研究员对此的结论是增磅的坏处数之不尽，他们建议无论用运动或减食或任何方法来减轻体重，都比任由自己肥下去更健康。

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