这就是为什么在怀孕期间注意咖啡的摄入量非常重要 。偶尔喝一杯咖啡不会对你的宝宝的健康有太大的影响 。然而需要意识到咖啡因确实会对你的孩子造成风险，尤其是大量摄入，所以要努力减少咖啡因的摄入量 。
当然喝咖啡的好处还是很多的，这包括在锻炼前一个小时喝一杯黑咖啡，你的表现可以提高11-12% 。咖啡含有镁和钾，有助于人体利用胰岛素，调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望，可以帮助你减肥 。
咖啡因帮助脂肪细胞分解身体脂肪，并将其用作训练的燃料，有助于燃烧脂肪 。
咖啡可以帮助你集中注意力，保持警觉 。
喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25% 。，咖啡可以降低男性患前列腺癌的风险20%，女性患子宫内膜癌的风险25% 。咖啡可以降低中风的风险 。
咖啡可以降低患帕金森病的风险 。咖啡含有大量的抗氧化剂，可以作为对抗体内自由基 。血液中咖啡因含量高可以降低患痴呆症的风险 。
咖啡因会刺激中枢神经系统，促进神经递质(如血清素、多巴胺和去甲肾上腺素)的产生，从而提升你的情绪 。
煮好的咖啡还含有可溶性纤维素纤维，可以帮助身体吸收重要的营养物质，控制胆固醇，对抗便秘 。咖啡能在短期内降低尿酸水平，对抗痛风症状，缓解成年男性最常见、最痛苦的炎症性关节炎 。咖啡可以显著减轻运动后的肌肉疼痛 。咖啡可以帮助治疗哮喘，止头痛，提升情绪，抑制蛀牙的发展 。
【喝咖啡对妇女健康有影响吗？】肯定有，不及喝茶

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