说到减肥 ， 很多人第一个想到的就是节食法 ， 但是这个方法往往收效甚微 。其实只要安排好每日的营养摄取 ， 打造最适合自己的减肥食谱 ， 就可以收到很好的效果 。在此 ， 生活家小编特地为爱美的你精心准备了多样的瘦身美食 。除了传统的水果瘦身餐 ， 还有一些热量极低又能满足口福的美味小菜 。
减肥食谱一：
【中医减肥食谱专门对付肥胖】早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽 ， 米饭半碗
晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜 ， 红豆粥一小碗
减肥食谱二：
早餐：红豆大米粥一碗 ， 爽口小菜一碟 ， 桂圆或大枣一把
中餐：西红柿炒鸡蛋 ， 木耳拌芹菜 ， 清炒油麦菜 ， 米饭半碗
晚餐：菠菜猪血豆腐汤 ， 炒土豆丝 ， 凉拌白菜心
减肥食谱三：
早餐：酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
中餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁 ， 米饭半碗
小编提示：凉拌青笋 ， 麻婆豆腐 ， 酸辣藕片 ， 小米粥一碗总之 ， 按时适量吃饭和健康饮食对减肥有很大作用 。
- 针对3种易胖体质的中医减肥法
- 中医瘦身之埋线减肥
- 中医减肥之桑叶瘦身产品推荐
- 中医减肥新方法推荐
- 夏季减肥食谱 不用为身材烦恼
- 中医推荐的减肥食物
- 夏季最佳减肥食谱
- 最有效的苹果减肥食谱
- 酸奶减肥食谱
- 山药减肥食谱推荐
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。