孕妇穿衣服要宽松，保持大便要通畅，避免咳嗽，以避免增加腹内压力 。夜间睡眠时抬高上身，头部的床脚抬高15～20厘米，使上身抬高10～15度，可有效地减少食管返流 。
同时合理的饮食也十分重要 。进食勿过饱少吃多餐，特别是晚餐更要避免过饱和过晚，最好在睡前２～３小时内进食，要尽量少吃肥腻、高脂饮食 。不吃酸性食物、辛辣刺激性食物及过冷、过热饮食 。
希望我的回答能够帮助到你！
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