【药材】鲜山药100克 。
【食材】白面粉80，葱、姜各3克，红糖10克 。
【做法】
【山药粥】步骤1：鲜山药洗净，去皮，捣烂 。
步骤2：加面粉一起加水调成糊，沸水搅匀 ， 上锅煮成面粥 ， 下葱、姜、红糖 ， 稍煮即可 。
【功效】健脾益气、养心消烦 。适用于脾胃虚弱、心气不足、食欲不振、消化不良、心慌心跳、自汗盗汗、腹泻久痢、遗精、带下等症 。
【食法】晨起空腹食用 。
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