“南宋医学泰斗”周守忠养生秘诀：5句真言，益寿延年( 二 ) _养生

《淮南子》里有语：夫精神志意者，静而日充者壮，躁而日耗者老。
心神的调养，在我国历代养生秘籍当中，地位都首屈一指。
宁静修心，清静养神，安静养志，定静养德。心神安静，精气丰盈，身体就会健康；
心神躁动，精气耗损，身体就容衰老。

窃以为，自我的修炼，首当其冲；生活的历练，不可或缺。有了经历，有了学历，升级了认知系统，一切才会焕然一新。
当一个人思想开阔，境界高深，就不会为一点小事沾沾自喜，得意忘形；
【“南宋医学泰斗”周守忠养生秘诀：5句真言，益寿延年】当一个人见识远大，精神卓越，就不会为一点困局惴惴不安，如坐针毡。
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周守忠真言二：
“知思虑之销神，故损情而内守。”
我们看《红楼梦》，林黛玉心思太重，敏感多情，稍有不如意便会泪水涟涟、苦不堪言。最终积郁成疾，英年早逝。
刘姥姥呢，大大咧咧。该吃吃，该喝喝遇事不往心里搁，最后成了“第一寿星” 。
心平气和，笑拥千里山河。
周守忠认为，一个人思虑过度，就会涣散神志，对健康极为不利，怎么办呢？用最通俗易懂的话来说，就是“凡事不要想太多” 。
空想，往往都是自寻烦恼，杞人忧天；
忘我，才能投入当下生活，自得其乐。
李丽芬在歌曲《爱江山更爱美人》里唱到：
人生短短几个秋，不醉不罢休，愁情烦事别放心头。
俗话说，没心没肺，活的不累；想得太多，自我折磨。
我们最该做的，就是让自己的人生“有趣”、“好玩”；充实、新鲜。
学会少说多做，别人自会心悦诚服。
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周守忠真言三：
知语烦之侵气，故闭口而忘言。
周守忠认为，话说得太多，就会损伤阳气，不利于健康长寿。
很多时候，话痨不值钱，沉默才是金。
海明威说，上天用两年时间教会我们说话，却用一生教会我们闭嘴。
过去有过这样一个段子：
有个小孩问爸爸，为什么我有两只眼睛两个耳朵，却只有一个嘴巴？
爸爸说，那是让你多看多听，少说废话。
费斯诺定理告诉我们，会说的不如会听的，很多时候，闭上眼睛用心聆听，真假立现，一目了然。
与其废话连篇，不如撸起袖子加油干，未来可期，梦想不远。
内心平淡如水，何惧岁月苦催。
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周守忠真言四：
知哀乐之损寿，故抑之而不有。
周守忠认为，大悲大喜，损毁身体；合理抑制，才是真理。
《龚廷贤寿世保元》里记载：物来顺应，事过心宁，可以延年。
人，必须认识到自己的“小”，才能感知世界的“大” 。通晓了因果循环，自然大道，烦恼就会雾散云消。
世间万事万物都有它的运行规律，这就是大道自然。尽人事知天命，这就是顺其自然。
心理平衡，自成风景。
事情过去了就是过去了，没必要耿耿于怀，内心宁静空灵，自有明月清风。
诗人陆游在81岁时写过一首诗，名字叫《梦游沈氏园亭》，原文是：
城南小陌又逢春，只见桃花不见人。
玉骨久成泉下土，墨痕犹鏁壁间尘。
字字血，声声泪，满满的回忆，回忆里都是青梅竹马的原配夫人唐婉。

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