“南宋医学泰斗”周守忠养生秘诀：5句真言，益寿延年 _养生

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南宋宁宗嘉定年间，杭州出了一位养生专家，叫周守忠，他勤学好问，博览群书，是当时医学界的集大成者。
通过探索、研究、总结，把200多个医学人物的思想精髓、专业瑰宝，汇编成册，撰成《历代名医蒙求》，成为我国古代医史重要资料。
他本人也是学而不厌，笔耕不辍，声誉颇高，是当时医学界的“泰斗级人物” 。
周守忠先生著有《类纂诸家养生至宝》、《养生月览》、《养生杂纂》、《养生延寿书》等作品。
其中，周守忠提出的“五知”养生理论，最为著名，对于后世的影响也最为深远。
周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心;知思虑之销神，故损情而内守;知语烦之侵气，故闭口而忘言;知哀乐之损寿，故抑之而不有;知情欲之窃命，故忍之而不为。

这段话的核心思想，就是控制好自己的情绪，使它们合理疏导、恰当宣泄、积极升华。不要让自己的“七情六欲”泛滥成灾，不可收拾。
拿破仑说，能够控制好自己的情绪的人，比拿下一座城池更有力量。
萧伯纳说，自我控制是最强者的本能。
一个人在现实生活中，自我情绪的控制极其重要，忘记“冲动是魔鬼”的警句，常常是“一失足成千古恨”，做一些肠子都悔青的事情。
历代医学家都有一个共识，人不要大悲大喜。
过度宣泄情绪，容易造成飞来横祸，是健康长寿的大忌，哀大心死，乐极生悲。
《黄帝内经》上说，“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。

情绪过度，就会对自己造成极大的伤害。
有没有好的办法解决这一问题呢？
答案是肯定的。
《退庵随笔》里说，大喜荡心，微抑则定；甚怒烦性，稍忍即歇。
大喜，人就会心神激荡，稍加抑制就能安定下来；大怒，人就会急火攻心，稍加忍耐就能心理平衡。
面对情绪的波澜起伏，要学会自我克制，自我调剂，这对于我们的健康，意义重大。
所谓“一念为佛，一念成魔”、“一念天堂，一念地狱”，就是这个意思。

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周守忠真言一：
“知喜怒之损性，故豁情以宽心。”
简单地说，就是明白了过喜过怒对于身心的戕害，所以我们要培养豁达大度，心宽似海。
遇事不钻牛角尖，不攀比不羡慕，不嫉妒不计较，不自鸣得意，不目空一切，自然会气定神闲，精力沛然。

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