盗汗是夜间入睡后出汗异常，醒来汗又止住的症状，常与阴虚有关 。大量出汗后，会流失机体的水分和一些矿物质、维生素等，通过食疗方法的调理，多数盗汗的症状都可得到缓解或消除 。那盗汗吃什么好呢，下面介绍六种食疗方法 。
酸枣仁粥
用料：酸枣仁30-50克，粳米100克 。
做法：将酸枣仁捣碎放锅内 ， 加入清水，煎汤取汁 ， 粳米洗净放锅内 ， 加水适量，武火烧沸，文火熬至半熟，加酸枣仁汤，同煮成粥 。
功效：酸枣仁味酸，有收敛止汗生津的作用，此粥有镇静、醉眠、止汗等作用 。
泥鳅汤
用料：泥鳅200-250克 。
做法：先用温开水洗去鱼身黏液、去头、尾及内脏，用适量菜油煎至焦黄 ， 加水适量，煮汤至半碗，调味，喝汤吃肉，每日1次 。
功效：补中益气，除湿止汗，主治盗汗 。
黑豆浮麦汤
用料：黑豆50克，浮小麦30克 。
做法：将黑豆和浮小麦分别洗净，放入锅中，加入适量清水 ， 煎煮半小时 。然后取出汁液，再加入适量清水 ， 煎煮半小时，滤除汁液 。将两次的汁液混合 ， 分两次服用 。
功效：滋阴去火，养心安神 ， 对于阴虚火旺导致的盗汗、失眠、五心烦热、心情烦躁等有改善作用 。
防己黄芪汤
用料：防己15克，黄芪30克，白术15克 。
做法：水煎服 ， 日服2次 。
功效：固表、利水、止汗 。主治体虚盗汗 。
茶疗法
双红糯米茶
用料：红茶2克 ， 糯米50克，红糖适量 。
做法：煮锅中倒入800毫升的清水，用大火煮沸，加入已淘洗净的糯米，改为用小火煮至米熟时，倒取米汤，加入红茶、红糖拌匀即可，每日1剂，分2次温服 。
功效：本茶具有止汗的辅助功效，适合气虚自汗者饮用 。
枸杞子红茶
用料：红茶2克，枸杞子、食盐各500克 。
做法：食盐入锅炒热后 ， 加入枸杞子炒至发胀时为止，筛去食盐，制得盐炒枸杞子，饮时与红茶一起冲泡 。每日1剂，每次取盐炒枸杞子15克，加入400毫升开水冲泡后 ， 分3次温服 。
功效：本茶具有滋阴敛汗的辅助功效，适合潮热盗汗者饮用 。
五味子红茶
用料：红茶1克，五味子、枸杞子各5克 。
做法：将上述材料放入茶壶中，用沸水冲泡 ， 加盖，闷泡10分钟饮用 。
功效：润肺养阴 ， 对于自汗、盗汗、气短体虚等有缓解作用 。
生地黄鸡
用料：生地黄250克，乌骨鸡1只，饴糖150克 。
做法：首先将鸡清洗干净，然后地黄、饴糖和匀，藏入鸡腹中，放入锅中蒸熟即可食用 。
功效：适用于盗汗少食，腰背痛，骨髓虚弱 ， 身重气乏者 。
韭汁肉饼
用料：韭汁、瘦猪肉各30克，盐适量 。
做法：韭菜洗净，捣烂取汁，瘦猪肉剁成肉饼，同韭菜汁拌匀，盐调味，蒸熟，1日分2次食用 。
功效：适用于小儿盗汗 。
羊肉黄芪桂圆汤
用料：羊肉90克 ， 黄芪15克，桂圆肉10克，山药15克，盐、麻油适量 。
做法：将羊肉洗净，切成丝，山药去皮洗净捣碎，与羊肉丝、桂圆肉、黄芪一同放入烧锅中，加水800克，加热煮沸 ， 改用小火炖至羊肉熟烂汤浓，拣去黄芪，加入盐、麻油调味，即成 。每天吃一次 ， 连服15天为一疗程 。
功效：补脾益肾，补气升阳，固表止汗 ， 宁心安神，适用于小儿病后体弱盗汗，饮食量少 。
猪肾山药归参汤
用料：猪肾1个，山药5克，当归5克，党参5克 ， 生姜1片，盐适量 。
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