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夏天到了很多人都爱吃水果 ， 不论年幼 。可是并不是什么水果都适合在夏天食用 。夏天天气本就干燥炎热 ， 一不小心吃错了水果还可能导致人们上火暴躁 。那么夏天上火水果有哪些呢？樱桃热量：46千卡/100克

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优点：
1、樱桃含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素C、铁、钙、磷等成分 。能益脾胃 ， 滋养肝肾 ， 涩精 ， 止泻 。
2、樱桃有助于治疗脾胃虚弱 ， 少食腹泻 ， 或脾胃阴伤 ， 口舌干燥;肝肾不足 ， 腰膝酸软 ， 四肢乏力：血虚、头晕心悸 ， 面色不华 。
缺点：
1、樱桃性温热 ， 热性病及虚热咳嗽者忌食：另外 ， 樱桃核仁含有氰甙 ， 水解后产生氢氰酸 ， 药用时要小心中毒 。
2、另外 ， 有溃疡症状者、上火者、慎食：糖尿病者忌食 。
芒果热量：32千卡/100克

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优点：
1、芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维 ， 芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高 ， 是所有水果中少见的 。
2、营养价值极高 ， 维生素A含量高达3.8% 。维生素C的含量也超过橘子丶草莓 。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分 ， 均为人体所必需 。
缺点：
1、吃完芒果后 ， 应漱口、洗脸 ， 以避免果汁残留 。气虚、脾虚的人在选择芒果这种冷性的水果时要特别谨慎 ， 最好不要吃
2、越吃寒冷的水果 ， 越会降低肠胃蠕动 ， 使肌肉无力 ， 吃多了会因为消化不良而导致腹胀 。
3、肠胃功能不好的老人和孩子 ， 不太适合吃寒凉水果 ， 如果真的很想吃 ， 可以在午饭后、晚饭前 ， 少吃一点 ， 不可过量 。
龙眼热量：273大卡/100克

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优点：
1、龙眼营养丰富 ， 是珍贵的滋养强化剂 。果实除鲜食外 ， 还可制成罐头、酒、膏、酱等 ， 亦可加工成桂园干肉等 。
2、龙眼的叶、花、根、核均可入药 。龙眼树木质坚硬 ， 纹理细致优美 ， 是制作高级家具的原料 ， 又可以雕刻成各种精巧工艺品 。
3、龙眼能够入药 ， 有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效
4、可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症 。
缺点：
1、龙眼属于温热性质 ， 过量食用会上火 。
2、妇女怀孕后大多阴血偏虚 ， 往往有大便干燥、口干胎热的症状 ， 此时吃桂圆不但得不到应有的滋养 ， 还会出现腹痛流产等不良反应 。
3、正常女性吃过多龙眼的话会"攻火上身" ， 造成脸上长疙瘩 ， 严重的还会影响到月经 。
榴莲热量：147千卡/100克

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优点：
1、榴莲的营养价值很高 ， 除含有很高的糖份外 ， 含淀粉11% ， 糖分13% ， 蛋白质3% ， 还有多种维生素 ， 脂肪 ， 钙 ， 铁和磷等 。

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