减肥除了健身跟绝食还有什么方法？适合懒人的减肥法？ _经验常识

懒人都爱的健身方式，每天只花你半小时的时间，坚持一点都不难
小密语录：既然是休闲，那就要有极致的享受
很难想象懒人到底要怎么减肥，其实还是挺难的，因为不管什么运动，懒人都会给你一个借口，所以懒人减肥是格外地难，那么今天小密也不多要求，只需半个小时，每天花个半小时的时间，不管地点在哪，都可以练习，懒人应该都很爱这样的运动方式，因为要坚持下来，一点都不难，和小密一起来练习吧，半个小时哦。
Look1：随风伸展，放飞自我
工作环境待久了，需要适时地放松和活动，小密介绍的下面这几个瑜伽体式就比较适合。

文章插图
脚掌着地，双腿向两侧分开、伸直。然后双臂向两侧侧平举，与肩同高，再转动身体，向右侧倾斜，使右手在下方握住右脚脚掌，而左臂上举，视线注视上方。

文章插图
首先右腿脚尖着地，膝盖弯曲，而左腿膝盖同样弯曲，并将小腿贴到地面。然后上身随腰部向后侧弯曲，双臂向后上方抬起，打开肩胛骨。

文章插图
同样将右腿弯曲，脚尖点地，左腿在身体后侧将小腿贴到地面上。腰部弯曲，上身向后仰，右臂上举，打开胸腔，而左臂在下方用左手握住左脚脚掌。

文章插图
右腿保持站立，身体向前倾，使上身与地面平行，同时将左腿向后方抬起，与身体在同一条水平线上。而双臂向两侧展开，成一条直线，调整呼吸，保持身体平衡。
Look2：一边欣赏美景，一边活动身体
在大自然面前，人类总显得渺小。面对浩瀚的海洋，同样的会带给人一种心灵上的震撼和放松。当然啦，美景不可辜负，活动身体也很重要。

文章插图
首先，双腿跪在地上，上身保持直立。然后头部向后方仰，腰部弯曲，并向后上方抬起右臂，右手成莲花指。同时抬起左腿的小腿，将左脚放到左臂的手肘上。

文章插图
双手手掌在下方撑地，同时头向下倒立，右腿在后方伸直，用脚尖地点。同时向上抬起左腿，并尽量向上伸直，拉伸腿部肌肉。

文章插图
舞王式的衍生式。用左腿站立，身体向前倾斜，同时向上抬起右腿，膝盖弯曲，使右手在后方握住右腿的小腿处，调整身体的平衡。

文章插图
【减肥除了健身跟绝食还有什么方法？适合懒人的减肥法？】同样左腿保持站立，而右腿向右侧抬起，直至与地面平行。双臂侧向张开，身体向前倾，右手在一侧握住右脚脚掌，平衡重心。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。