“国学大师”96岁南怀瑾养生秘诀：3个坚持，福乐双至 _养生

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南怀瑾养生秘诀之一：坚持付出。
南怀瑾先生生于书香门第，他自幼天资聪明，勤奋好学，青年时代就崭露头角，成为学识渊博的名仕。
他对于佛，儒，道，都很有研究，诸子百家，医卜天文，诗词歌赋，都被他融会贯通，逐渐形成了自己的独特风格。
《论语》、《道德经》、《黄帝内经》等经典著作，都被他全方位解读，深入浅出。
这些作品被译成英、法、荷兰、西班牙、葡萄牙、意大利、韩国、罗马尼亚等多种文字在世界各国流通。
在传承和弘扬中国传统文化方面，他倾尽全力，乐此不疲。

【“国学大师”96岁南怀瑾养生秘诀：3个坚持，福乐双至】南怀瑾先生先后创立“东西文化精华协会”、“老古文化事业公司”、“十方书院”等文化机构。
这种兢兢业业的付出，对他而言，就是一种大境界的“养生” 。
《圣经》上说，施比受快乐。
那些不断为更多人付出的智者，他们内心平和，宁静淡泊，总是处于一种“幸福”的状态里，长寿就是自然而然的事情。
因为，他们没有勾心斗角的纠缠，没有尔虞我诈的算计；没有求而不得的痛苦；没有斤斤计较的烦恼。
南怀瑾喜欢写作，文化传播，弘扬民族精神，这种不间断的“付出”，让他的日子明净清澈，阳光闪烁。

列夫·托尔斯泰说，对人来说，最大的欢乐，最大的幸福是把自己的精神力量奉献给他人。
越付出，越快乐。
而快乐，就是最好的养生。
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南怀瑾养生秘诀之二：坚持少吃。
南怀瑾喜欢喝粥：小米南瓜粥；莲子百合粥；冰糖雪梨粥；红豆薏米粥；青菜豆腐粥；八宝五味粥……
他最喜欢的就是番薯粳米粥，曾经当作为主食长期食用。
有趣的人生，来自于一颗有趣的灵魂。
鲐背之年，南怀瑾依然每天在太湖边讲学、会客、阅读、写作。
在饮食习惯方面，保持自己的特点：每天不吃早餐，中餐和晚餐以粥为主，一小碗粥品，是他养生保健的“基本功课” 。
如果恰好有客人到访，他就乐得分享自己的“作品”，用不同品种的粥，招待客人。
每天下午两点以后，才是他的“工作时段”，接待客人、处理事务、规划课程。
晚上10点以后，他进入自己的“真空时间” 。静心读书，专心写作，倾心音乐，诚心打坐，一直到凌晨7点，才躺下睡觉。
生物钟调节成自己的节奏，日子过成自己喜欢的样子，虽然是粗茶淡饭也香甜可口；看上去千篇一律却妙趣横生。
自律，是最强者的本能。
现在医学研究证明，人类大多数疾病都跟贪吃过食关系密切，供大于求的现象，会造成体内垃圾毒素堆积如山的状况，长此以往，健康必然会受到严重影响。

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