高血压疾病在我们的日常生活中是十分常见的，现代人的生活节奏及生活压力直接导致高血压患病率与日俱增 。高血压病症可以通过日常饮食来调理，那么高血压患者的食谱应该怎么定制？相信这是高血压患者及其家属最为关心的话题 。
高血压食谱
1、洋葱炒瘦肉可以很有效的防止动脉硬化的产生 。先准备洋葱和瘦肉各150克，在准备酱油、盐、味精等作料适量 。
洋葱切片、肉切丝 。放油→炒肉→洋葱→调料 。
2、海带绿豆汤可以治高血压海带150克，浸泡、洗净、切碎;绿豆150克洗净 。共入锅内煮至烂熟，用红糖调服，每天2次 。
3、芹菜苦瓜汤可以很好的防治高血压，我们先准备芹菜和苦瓜等食材各80克，然后将二者同时入锅炖煮 。饮其汤 。
芹菜也红枣(300克、3-4枚)渚，治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症 。
降血压食材
吃西瓜皮是典型的废物利用，关于西瓜皮的利用，民间有很丰富的实践 。

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取西瓜皮、草决明各9克，水煎服，有降压作用 。


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莲子芯是莲子的胚芽，莲子芯中的非结晶生物碱具有很好的降压作用 。直接泡水喝即可！
黑木耳、荸荠；芹菜、菠菜


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1、黑木耳：清血管
黑木耳被称为“素中之荤”，它的降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接地降压 。黑木耳的吃法很多，炒菜、烧汤、凉拌都可以 。
自治秘方“三色宝”：
将黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及适当清水，上锅蒸30分钟 。取出后放凉，调入蜂蜜20克即可 。当点心，分早晚两次服用 。
适用人群：
于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者 。


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2、荸荠：降血压
荸荠是一种食药作用兼具的好食品 。由于含有一种不耐热的抗病成分——荸荠英，对于抗癌、降血压都有一定的作用 。荸荠的吃法很灵活，可当水果吃，也可做成荸荠海蜇汤、胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等 。
“圆滑溜须”的吃法：
荸荠、海带、玉米须煎服，对降压很有作用 。没有玉米须可用玉米棒代替 。


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3、芹菜：缓解高血压头痛
因高血压引起头痛、头胀的人，常吃芹菜可缓解症状 。芹菜根煎服，效果更好 。


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4、菠菜：辅助治疗
菠菜可作为治疗高血压和糖尿病的药用食物 。
【适合高血压人吃的菜谱大全 高血压菜谱食谱】食物并不能代替药物，也没有立竿见影的效果，仅能作为降压药物的辅助和基础 。
高血压茶饮
菊花山楂茶
制作材料：10g茶叶、10g菊花、30g山楂 。制作方法：同平时泡茶无异，沸水冲泡 。饮用方法：代替日常茶饮，1剂/天 。功效：清热解暑，降压降脂，消食健胃 。适用患者：高血压患者及高血脂患者 。
龙茶散
制作材料：50g绿茶、30g龙胆草 。制作方法：步骤一：把绿茶及龙胆草置于一处共同碾磨成粉末状；步骤二：粉末用温水冲泡 。饮用方法：3g/次，2次/日 。功效：清热下火，降压，降肝火 。适用患者：高血压患者、肝火旺人群 。

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