二：控温度

暖气来后 ， 不可贪恋暖意 ， 室内温度最好保持在22℃至24℃ ， 温度过高会引起身体不适 。

三：调湿度

暖气来后 ， 室内干燥加剧 ， 最好放一台加湿器或者摆一盆水或者多养几盆绿植 ， 让室内湿度保持在50%左右 。

四：常通风

冬季天冷 ， 人们会减少开窗次数 ， 但一定要选择空气质量良好的天气开门通风 ， 每次通风时间不少于30分钟 ， 减少呼吸道疾病 。

五：多补水

每天要保证饮水2000毫升（大约10杯水） ， 多吃新鲜的水果蔬菜（比如西瓜、梨、桔子、柚子、葡萄、黄瓜、西红柿、西兰花等） 。

六：勤锻炼

冬季天冷 ， 很多人会减少活动 ， 但还是得适当动动筋骨 ， 出点汗 ， 强身健体 。

七：多进补

冬季养生讲究进补 ， 但也要科学 ， 不能过度进补 ， 造成上火 。 阳气偏虚的人 ， 选羊肉、鸡肉等；气血双亏的人 ， 可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等；不宜食生冷燥热的人 ， 选用枸杞、红枣、核桃等 。

八：早入睡

冬季要保证充足的睡眠 ， 有助于阳气潜藏 ， 阴津蓄积 ， 立冬后的起居调养切记“养藏” 。

切记“四不要”

不要在暖气片上或周围堆杂物

房间内靠近暖气片的地方尽量保持一定的散热空间 。 不要在暖气片上或暖气片周围堆放杂物 ， 否则会影响暖气片的散热效果 。

不要私放使用暖气水

为了除掉矿物质 ， 防止凝结水垢 ， 暖气水中会加入包括阻垢剂等在内的化学物质 ， 根本不能用来洗衣服等 ， 被孩子误饮还会造成健康威胁 。 此外 ， 私自放水会破坏供热系统稳定 ， 给维修带来麻烦 。

不要将湿衣服直接摊在暖气片上

很多人会将湿衣服放于暖气片上烘干 ， 这样做会为霉菌孢子的生长创造环境 ， 如烟曲菌 ， 会引起曲霉致敏相关的疾病 。

不要用暖气加热食物

牛奶、豆浆不能长时间放在暖气片上加热 ， 时间长了容易变质、营养流失 。 冷冻肉放在暖气上烤 ， 会使肉品内冷外热 ， 易滋生细菌 ， 影响食用安全 。