一次只做一件事 ， 一次只想一件事 ， 把一件事做到最好
成功就是简单的事情重复做 ， 拒绝拖延 ， 先去做！
如果你过去未能成功地坚持做一些事 ， 并不代表你将来也会失败 。问题可能出在你没有看到做这件事的重要性上 。
《如何想到又做到》一书指出：大多数心理学家认为 ， 人天生并没有所谓的动机型人格 。人是因为环境的关系 ， 因为在正确的时间处在了正确的或错误的位置 ， 才去做事情的 。
你认为更重要的东西 ， 对你选择做什么有着很大的影响 。很多人嘴上说着要改变拖延 ， 实际上却没有任何行动 。
如果你真的很想改变拖延的习惯 ， 你需要弄清楚怎样才能让这件事变得足够重要 ， 重要到你愿意为了它而改变 。
我们都听过“有志者事竟成”、”想法到位了 ， 行动就会跟上“、”思想决定行为“的说法 ， 也就是说 ， 人们可以通过自我改变的想象和意愿 ， 来改变自己的行为 。可惜这根本站不住脚 。
社会心理学将现在知道 ， 真实的情况应该是反过来的 。人们需要改变自己的行为 ， 思想才会随之改变 。你要”哄着“大脑 ， 让它意识到改变可行 。行为改变了 ， 意识也会随之改变 。
人们之所以拖延会有各种各样的心理活动 ， 比如我现在状态不好 ， 任务太难 ， 还没准备好……这些意识看起来合理 ， 但在你行动之后 ， 你会发现自己的想法发生了很大变化 。
无论怎样 ， 一旦想要拖延 ， 先给自己的大脑下命令：啥也别想了 ， 立刻行动 。当你做出行为之后 ， 你会有自己意想不到的想法 。
把一件事变得有吸引力 ， 让自己不停地做下去 。通常我们是利用游戏化的方式 ， 通过各种奖励 ， 让某项活动变得更有吸引力 ， 进而更愿意继续做下去 。
但游戏化也不是任何时候都凑效 ， 最有效的是让活动本身变成奖励 ， 你能在这项活动中感受到愉悦、成就感 ， 下一次你就更愿意去做它 。
为什么很多人会跑步上瘾 ， 尤其是长跑 ， 因为跑步的过程中大脑会分泌多巴胺 ， 让人感受到愉悦 。每一次跑完之后的那种愉悦感和成就感 ， 让人更愿意跑下一次 ， 再下一次 。
分析下你拖延的都是什么事情 ， 如何把这些事情变得有吸引力 ， 或者在做的过程中如何加入吸引力 ， 让你有好的感受 ， 让你对下一次做这件事也充满期待 。
成功人士大都设计了一套有效的流程 ， 反复去做 ， 坚持做自己必须做的事情 。
人类的大脑渴望高效运转 ， 它的一项功能就是让人付出最少 ， 做事更多 。如果你反复看到、听到或闻到某种东西 ， 大脑就会存储相关信息 ， 让你无需思考便能迅速认出它、检索它 。
同样的道理 ， 如果你反复地做某件事 ， 不用刻意努力去做 ， 就能轻松完成 。但想要反复去做直至养成习惯 ， 也不是那么容易的 。
你需要计划出执行一项任务的具体时间和日期 ， 如果是经常性的时间尽量规律 ， 比如每天早上7店排布 ， 或者每个星期六和星期天一醒来 。设置闹钟 ， 提醒自己遵照执行 。

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